Δίαιτα 15 ημερών: Πρόγραμμα για απώλεια πέντε κιλών

Δίαιτα 15 ημερών: Πρόγραμμα για απώλεια πέντε κιλών

Αυτό το πρόγραμμα δίαιτας, είναι πλούσιο σε φυτικές ινες, περιέχει τροφές από όλες τις ομάδες και διαρκεί μόλις 15 ημέρες!

Δίαιτα 15 ημερών: Πρόγραμμα για απώλεια πέντε κιλών

Αυτό το πρόγραμμα δίαιτας, επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ινες, περιέχει τροφές από όλες τις ομάδες και διαρκεί μόλις 15 ημέρες, αποτελεί μία ισορροπημένη λύση διατροφής. Θα σας αφήσει χορτάτους, ενώ παράλληλα θα σας αποτοξινώσει. Εχετε πολλές επιλογές για όλα τα γεύματα και υποσχεται απώλεια πέντε κιλών!

Επιλογές για Πρωινό:

– 1 γιαούρτι, 1 μπανάνα, 30 γραμμ. μούσλι
– 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 30 γραμμ. τυρί, 1 αυγό
– 1 βάφλα ολικής αλέσεως, 1 κουταλάκι μέλι
– Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα.


Δεκατιανό
– 1 φρούτο
– Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί.
– Δύο κριτσίνια και 60 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών.


Επιλογές για Μεσημεριανό :

– Σαλάτα με όσπρια: 1 κούπα όσπρια, 2 κούπες ανάμεικτα λαχανικά
– 100 γραμμ. μακαρόνια ολικής αλέσεως, 80 γραμμ. τόνο, Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι
– 120 γραμμ. μπακαλιάρο, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο
– 120 γραμμ. κρέας, 1 κούπα κολοκυθάκια, Σαλάτα λαχανικών
– 1 κούπα σπανακόρυζο, Σαλάτα μαρούλι
– 100 γραμμ. ρύζι, 1 μικρό λουκάνικο κοτόπουλο/γαλοπούλα, Σαλάτα λαχανικών 
– 2 μπιφτέκια, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο – 2 κριθαροκούλουρα ολικής αλέσεως, 1 ντομάτα, 30 γραμμ. τυρί, 4 ελιές 

Απογευματινό :

– 200 γραμμ. γιαούρτι, 1 κουταλιά κακάο, 1 φρούτο
– Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα.

Επιλογές για Βραδινό:

– 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 100 γραμμ. κοτόπουλο ή τόνο, ντομάτα, μαρούλι
– 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 1 χορτοφαγικό μπιφτέκι, ντομάτα, μαρούλι
– 2 κούπες ανάμεικτα λαχανικά, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
– Γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 6 αμύγδαλα.

24.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
69.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΙΝΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
36.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βιβλίο Κουκλόσπιτο - The Tiny Dollhouse
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο εύκολος τρόπος να μάθετε τη θέση που έχει το μωρό στην κοιλιά σας (vid)

Ο εύκολος τρόπος να μάθετε τη θέση που έχει το μωρό στην κοιλιά σας (vid)

Είναι σημαντικό να γνωρίζει μια μέλλουσα μαμά τη θέση του μωρού μέσα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκατρείς θεατρικές παραστάσεις για παιδιά: Διαλέξτε μία κάθε σαββατοκύριακο και δείτε τις όλες

Δεκατρείς θεατρικές παραστάσεις για παιδιά: Διαλέξτε μία κάθε σαββατοκύριακο και δείτε τις όλες

Αντί να επισκεφθείτε κάποιο πάρκο ή κάποιο παιδότοπο, προτιμήστε κάποια θεατρική παράσταση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Στο σπίτι μου επικρατούσε χάος και αποφάσισα να βάλω τάξη σ’ αυτό»

«Στο σπίτι μου επικρατούσε χάος και αποφάσισα να βάλω τάξη σ’ αυτό»

Άνοιξα την πόρτα του ψυγείου και δάκρυα άρχισαν να τρέχουν στο πρόσωπό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο φυσικός τρόπος για να αποκτήσετε την ενέργεια και τη λάμψη που χρειάζεστε

Ο φυσικός τρόπος για να αποκτήσετε την ενέργεια και τη λάμψη που χρειάζεστε

Εμείς οι γυναίκες -και δη οι μανούλες- γνωρίζουμε από πρώτο χέρι τις…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης