Δίαιτα 15 ημερών: Πρόγραμμα για απώλεια πέντε κιλών

Δίαιτα 15 ημερών: Πρόγραμμα για απώλεια πέντε κιλών

Αυτό το πρόγραμμα δίαιτας, είναι πλούσιο σε φυτικές ινες, περιέχει τροφές από όλες τις ομάδες και διαρκεί μόλις 15 ημέρες!

Δίαιτα 15 ημερών: Πρόγραμμα για απώλεια πέντε κιλών

Αυτό το πρόγραμμα δίαιτας, επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ινες, περιέχει τροφές από όλες τις ομάδες και διαρκεί μόλις 15 ημέρες, αποτελεί μία ισορροπημένη λύση διατροφής. Θα σας αφήσει χορτάτους, ενώ παράλληλα θα σας αποτοξινώσει. Εχετε πολλές επιλογές για όλα τα γεύματα και υποσχεται απώλεια πέντε κιλών!

Επιλογές για Πρωινό:

– 1 γιαούρτι, 1 μπανάνα, 30 γραμμ. μούσλι
– 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 30 γραμμ. τυρί, 1 αυγό
– 1 βάφλα ολικής αλέσεως, 1 κουταλάκι μέλι
– Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα.


Δεκατιανό
– 1 φρούτο
– Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί.
– Δύο κριτσίνια και 60 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών.


Επιλογές για Μεσημεριανό :

– Σαλάτα με όσπρια: 1 κούπα όσπρια, 2 κούπες ανάμεικτα λαχανικά
– 100 γραμμ. μακαρόνια ολικής αλέσεως, 80 γραμμ. τόνο, Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι
– 120 γραμμ. μπακαλιάρο, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο
– 120 γραμμ. κρέας, 1 κούπα κολοκυθάκια, Σαλάτα λαχανικών
– 1 κούπα σπανακόρυζο, Σαλάτα μαρούλι
– 100 γραμμ. ρύζι, 1 μικρό λουκάνικο κοτόπουλο/γαλοπούλα, Σαλάτα λαχανικών 
– 2 μπιφτέκια, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο – 2 κριθαροκούλουρα ολικής αλέσεως, 1 ντομάτα, 30 γραμμ. τυρί, 4 ελιές 

Απογευματινό :

– 200 γραμμ. γιαούρτι, 1 κουταλιά κακάο, 1 φρούτο
– Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα.

Επιλογές για Βραδινό:

– 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 100 γραμμ. κοτόπουλο ή τόνο, ντομάτα, μαρούλι
– 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 1 χορτοφαγικό μπιφτέκι, ντομάτα, μαρούλι
– 2 κούπες ανάμεικτα λαχανικά, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
– Γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 6 αμύγδαλα.

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε μικρές ιδέες για τις τελευταίες πινελιές στον χριστουγεννιάτικο στολισμό

Πέντε μικρές ιδέες για τις τελευταίες πινελιές στον χριστουγεννιάτικο στολισμό

Μία εβδομάδα πριν τα Χριστούγεννα και όλοι έχουμε – λογικά – στολίσει.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα διάσημοι που δεν έχουν καμία σχέση με τους γονείς τους

Δέκα διάσημοι που δεν έχουν καμία σχέση με τους γονείς τους

Είναι διάσημοι. Έχουν τα πάντα: φήμη, δόξα, χρήμα. Ωστόσο, από τη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα πριγκιπικά δίδυμα του Μονακό μεγάλωσαν και είναι αξιολάτρευτα

Τα πριγκιπικά δίδυμα του Μονακό μεγάλωσαν και είναι αξιολάτρευτα

Τα δίδυμα του πρίγκιπα Albert του Μονακό μεγάλωσαν και σε κάθε τους…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης