Δίαιτα με ζυμαρικά: Χάστε κιλά χωρίς να τα πάρετε ξανά

Δίαιτα με ζυμαρικά: Χάστε κιλά χωρίς να τα πάρετε ξανά

Θέλετε να χάσετε κιλά τρώγοντας μακαρόνια; Η δίαιτα με ζυμαρικά είναι εύκολη και οικονομική.

Δίαιτα με ζυμαρικά: Χάστε κιλά χωρίς να τα πάρετε ξανά

Μπορείτε να χάσετε εύκολα κιλά χωρίς να ξοδέψετε μία περιουσία. Αν και φαίνεται τρελή ιδέα να μπορεί κάποιος να χάσει κιλά τρώγοντας μακαρόνια, πολλές γυναίκες και άνδρες την έχουν ακολουθήσει και ήδη έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά χωρίς μάλιστα να τα ξαναπάρουν.

Δείτε πώς θα τα καταφέρετε και εσείς.

Γιατί μπορεί κάποιος να χάνει κιλά τρώγοντας ζυμαρικά;

1. Γιατί δίνουν την αίσθηση του κορεσμού στο στομάχι

2. Είναι χαμηλά σε θερμίδες

3. Υπάρχουν σύνθετα σάκχαρα μέσα στα ζυμαρικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους

diaita me makaronia 1

Διατροφικό πρόγραμμα μίας εβδομάδας

Ημέρα 1η

Πρωινό: καφές ή τσάι και 1 φρούτο της επιλογής σας
Μεσημεριανό: 120γρμ στήθος κοτόπουλο ψητό με μπαχαρικά της επιλογής σας και 1 κούπα λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: 1,5 κούπα μακαρόνια με ψητά λαχανικά

Ημέρα 2η

Πρωινό: τσάι και 1 φρούτο της επιλογής σας
Μεσημεριανό: 2-3 φέτες 0% λιπαρά τυρί και 1 κούπα λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: 5-6 μανιτάρια πλευρότους με 1 κουταλιά βαλσάμικο και μια σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη

Ημέρα 3η

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης και 1 φέτα ψητή γαλοπούλα
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο ψαριού ψητό στο φούρνο και 1 κούπα ψητά λαχανικά
Βραδινό: 1,5 κούπα λαζάνια με σπανάκι και ρικότα

Ημέρα 4η

Πρωινό: 1 φρούτο της επιλογής σας και πράσινο τσάι
Μεσημεριανό: 140 γρμ φιλέτο μοσχαριού και 1 κούπα μπρόκολο στον ατμό
Βραδινό: 1,5 κούπα κοχύλια (ζυμαρικά) με 1 κούπα λαχανικά στον ατμό

Ημέρα 5η

Πρωινό: τοστ με τυρί κρέμα και 1 φέτα ψητή γαλοπούλα
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο ψαριού στο φούρνο με μία κούπα ψητά λαχανικά
Βραδινό: 1,5 κούπα πένες με αρακά και ψητά λαχανικά

Ημέρα 6η

Πρωινό: 1 φρυγανιά ολικής άλεσης με μία κουταλιά μαρμελάδα δαμάσκηνο (χωρίς ζάχαρη), 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
Μεσημεριανό: 120 γρμ στήθος κοτόπουλο με 1 κούπα λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: 2 κούπες ψητά λαχανικά με ξύδι βαλσάμικο ή μουστάρδα

Ημέρα 7η

Ελεύθερη

Μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα ακόμη μία εβδομάδα. Αν ενδιάμεσα από τα γεύματα πεινάτε, μπορείτε να φάτε ένα φρούτο ή να πιείτε 1 ποτήρι φυσικό χυμό της επιλογής σας. Σχετικά με το λάδι, επιτρέπεται μόνο 1 κ.τ.σ σε κάθε γεύμα σας.

diaita me makaronia 2

Να θυμάστε:
Το παραπάνω πρόγραμμα είναι ενδεικτικό. Μόνο αν πραγματικά θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά, θα το καταφέρετε.
Μην ξεχνάτε τον κανόνα, «Να τρώτε ζυμαρικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μην προσθέτετε ζάχαρη στον καφέ και το τσάι σας, ακόμη και σε ελάχιστες ποσότητες ή υποκατάστατα».

Μετά τις δύο εβδομάδες, το βάρος σας θα σταθεροποιηθεί. Δεν θα χρειάζεται να τρώτε ζυμαρικά κάθε μέρα, εκτός και αν εσείς το θέλετε.

*Πριν από κάθε δίαιτα να συμβουλεύεστε έναν ειδικό-διατροφολόγο. Εκείνος και μόνο εκείνος θα σας δώσει τις σωστές κατευθύνσεις για να χάσετε σωστά βάρος.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kimmidoll Σακίδιο Πολυθεσιακό Blue (173211)
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού πειρατής
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνω δεύτερο παιδί;

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνω δεύτερο παιδί;

Συχνά οι γονείς προβληματίζονται για το πότε είναι κατάλληλη στιγμή να κάνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δίγλωσσα παιδιά: 12 συμβουλές για γονείς που θέλουν τα παιδιά τους να μάθουν ταυτόχρονα δύο γλώσσες

Δίγλωσσα παιδιά: 12 συμβουλές για γονείς που θέλουν τα παιδιά τους να μάθουν ταυτόχρονα δύο γλώσσες

Τα υπέρ και τα κατά της διγλωσσίας. Είναι καλό ή όχι τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Οι παιδικές ασθένειες είναι μια δυσάρεστη εμπειρία για τους γονείς αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για σνακ και φαγητό στο σχολείο - Χρήσιμες συμβουλές προς τους γονείς

Ιδέες για σνακ και φαγητό στο σχολείο - Χρήσιμες συμβουλές προς τους γονείς

Τα σχολεία άνοιξαν και τα παιδιά επέστρεψαν στα θρανία τους! Στο πλαίσιο της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης