Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Οσο περνούν τα χρόνια κάθε προσπάθεια για απώλεια βάρους αποδεικνύεται πολύ πιο δύσκολη από την προηγούμενη.

Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Οι αυξομειώσεις του σωματικού βάρους, οι ορμόνες αλλά και ο μεταβολισμός είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχία μιας δίαιτας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και όταν οι άνθρωποι γυμνάζονται συστηματικά, ήδη από την ηλικία των 30 ετών, η μυϊκή τους μάζα ελαττώνεται λίγο κάθε δεκαετία και αντικαθίσταται από λιπώδη ιστό.

Τι σημαίνει αυτό; Ο,τι καθώς περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός καίει λιγότερες θερμίδες. Επομένως θα πρέπει να καταναλώνει λιγότερες, κοινώς να τρώει λιγότερο, προκειμένου να μη χρειαστεί να κάνει δίαιτα για για να αδυνατίσει!

Επίσης, ειδικά για τις γυναίκες σημαντικό ρόλο στην προσπάθειά τους για να χάσουν κιλά, παίζουν και οι ορμόνες. Τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, δηλαδή των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, τυπικά αρχίζουν να ελαττώνονται γύρω στην ηλικία των 50 ετών στις γυναίκες και λίγο αργότερα στους άνδρες αντιστοίχως, εντείνοντας την επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Παράλληλα, καθώς μεγαλώνουμε κουραζόμαστε πιο συχνά, νοιώθουμε πόνους και γυμναζόμαστε πιο σπάνια. Οι ειδικοί προτείνουν να εστιάζουμε κυρίως στη διατήρηση του σωματικού βάρους , χωρίς σημαντικές αυξομειώσεις, διασφαλίζοντας μια καλή φυσική κατάσταση. Όπως άλλωστε σε όλες τις δίαιτες, το ζητούμενο δεν είναι η απώλεια των κιλών αλλά η διατήρησή τους. Αυτό επιτυγχάνεται με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και με μια φυσική δραστηριότητα.

Μία λύση είναι επίσης η αύξηση της μυϊκής μάζας με προπόνηση με βάρη που μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό μας.

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Για να καταπολεμήσει τους φόβους αλλά και το άγχος του γιου της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Καμιά φορά, πάνω στο θυμό μας, λέμε λέξεις που μπορεί να πληγώσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Η ευθύνη ότι έχεις την αποκλειστική φροντίδα ενός μωρού είναι τεράστια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Υπάρχουν πάρα πολλά οφέλη από ένα καλό smoothie και τα παιδιά συνήθως…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης