Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Μετά τις γιορτές, ώρα για αποτοξίνωση. Αν μάλιστα θέλετε να τη συνδυάσετε με την απώλεια μερικών κιλών, μη χάνετε λεπτό.

Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Ξεκινήστε ευθύς αμέσως, υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες, τις οποίες όμως πρέπει να τηρήσετε χωρίς να παρεκκλίνετε. Αν επικεντρωθείτε σε αυτή την προσπάθεια χωρίς να αγχωθείτε μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο εύκολα μπορείτε χάσετε τα έξτρα κιλά που επιθυμείτε.

1.Ξεκινήστε τη μέρα σας με νερό και συνεχίστε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι θα πρέπει να πίνετε νερό για να χάσετε βάρος αλλά το έχετε εφαρμόσει; Ξεκινήστε τώρα! Πίνετε άφθονο νερό, σας ενυδατώνει και απομακρύνει τις τοξίνες.
2. Μη παραλείπετε την πρωτεΐνη από τη διατροφή σας
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης ειδικά στο πρωινό μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού .Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τις μέρες που παραλείπετε το πρωινό, δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε όλη την ημέρα; Η έλλειψη επαρκούς πρωτεΐνης μπορεί να φταίει.
3.Τρώτε λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και, φυσικά, είναι χαμηλά σε θερμίδες. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C, Ε και β-καροτένιο βοηθούν στη μείωση της αποθήκευσης λίπους με τον έλεγχο της ορμόνης ινσουλίνης .
4. Μην αποκλείετε τα καλά λιπαρά από τη διατροφή σας
Τα καλά λιπαρά είναι αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, καθώς κάποια δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνος του και έχουν ιδιαίτερη σημασία γιατί ευεργετούν μακροπρόθεσμα την καρδιά μας, μειώνοντας τη χοληστερίνη στο αίμα και κατ’ επέκταση τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, είναι σημαντικά για τον οργανισμό.
5. Ακούστε το σώμα σας
Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι να «ακούσετε» το σώμα σας.Τι σημαίνει αυτό; Ο,τι πολλές φορές τρώμε χωρίς να πεινάμε πραγματικά.
Μην παραλείπετε γεύματα για να μην καταφεύγετε σε σνακ που παχαίνουν.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έγκυος μετά από πολλαπλές αποβολές... Πώς θα τα βγάλω πέρα 9 μήνες;

Έγκυος μετά από πολλαπλές αποβολές... Πώς θα τα βγάλω πέρα 9 μήνες;

Πώς είναι να μένεις έγκυος, μετά από πολλαπλές αποβολές; Όλα τα συναισθήματα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι μυστικά για το σπίτι, που μάθαμε από τη γιαγιά και ακολουθούμε πιστά

Είκοσι μυστικά για το σπίτι, που μάθαμε από τη γιαγιά και ακολουθούμε πιστά

Τα 20 μυστικά της γιαγιάς, για το σπίτι που ακολουθούμε πιστά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δείτε πώς θα φτιάξετε το δικό σας χαρταετό. Και αμόλα καλούμπα! (video)

Δείτε πώς θα φτιάξετε το δικό σας χαρταετό. Και αμόλα καλούμπα! (video)

Αμόλα καλούμπα τον χαρταετό την Καθαρά Δευτέρα. Και αν θέλετε να αμολήσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Jennifer Aniston με Brad Pitt vs Jennifer Aniston με Justin Theroux: Εσείς με ποιον την προτιμούσατε

Jennifer Aniston με Brad Pitt vs Jennifer Aniston με Justin Theroux: Εσείς με ποιον την προτιμούσατε

Αν και είναι λίγο σαν να… κλέβεις εκκλησία, εμείς θα θέλαμε και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης