Ένα εύκολο τέχνασμα για να μην τσιμπολογάτε

Ένα εύκολο τέχνασμα για να μην τσιμπολογάτε

Αν νοιώθετε πως πεινάτε όλη την ώρα και σκέφτεστε το φαγητό ακόμα και όταν δεν θέλετε να φάτε, υπάρχει εξήγηση (αλλά και λύση).

Ένα εύκολο τέχνασμα για να μην τσιμπολογάτε

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο εργαστήριο Cornell Lab και Brand, περνώντας το χρόνο σας σε μια ακατάστατη και χαοτική κουζίνα μπορεί να σας κάνει να διπλασιάσετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε!

Οι ερευνητές χώρισαν 98 γυναίκες σε δύο ομάδες. Μια ομάδα ζητήθηκε να γράψω για το πώς ένιωθε όταν η ζωή της ήταν «ελεγχόμενη» χωρίς σκαμπανεβάσματα και η άλλη ομάδα όταν η ζωή της ήταν εκτός ελέγχου. Στη συνέχεια, η μία ομάδα έπρεπε να περιμένει σε μια ακατάστατη και θορυβώδη κουζίνα γεμάτη εφημερίδες και βρώμικα πιάτα. Η άλλη ομάδα, περίμενε σε μια καθαρή και ήσυχη κουζίνα. Μπολ με μπισκότα, κράκερ και καρότα ήταν διαθέσιμα και στις δύο κουζίνες.

Σε μόλις 10 λεπτά, οι γυναίκες που έγραψαν ότι ένοιωθαν «εκτός ελέγχου» και ήταν στην άστατη κουζίνα, έτρωγαν 53 περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες που ήταν στην καθαρή κουζίνα.«Το να είσαι σε ένα χαοτικό περιβάλλον και να μην αισθάνεσαι καλά, δεν βοηθάει στην τήρηση μιας δίαιτας», ανάφερε ο Lenny Vartanian, PhD., επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Environment and Behavior.

Η ομάδα που έγραψε για το αίσθημα του ελέγχου έτρωγε περίπου 100 λιγότερες θερμίδες στην χαοτική κουζίνα. Εκείνο λοιπόν που προτείνουν οι ερευνητές, είναι να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα και να φροντίζετε να είναι η κουζίνα σας καθαρή και τακτοποιημένη. Λειτουργεί «αποτρεπτικά» από το να θέλετε να τρώτε συνεχώς.

Εμείς από την πλευρά μας, να προσθέσουμε, ό,τι η δίαιτα είναι θέμα –και- ψυχολογίας. Αν δεν αισθάνεστε έτοιμη να την ξεκινήσετε μην πιέζετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην έχετε πολλούς διατροφικούς πειρασμούς στο σπίτι σας, και ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός μπορείτε να αυξήσετε τις σαλάτες και τα ελαφρά γεύματα.

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Μήπως ψάχνετε τρόπους για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο το δέσιμο με το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστούγεννα: Οι οικογενειακές παραδόσεις που μεγαλώσαμε και θα λατρέψουν τα παιδιά μας

Χριστούγεννα: Οι οικογενειακές παραδόσεις που μεγαλώσαμε και θα λατρέψουν τα παιδιά μας

Αυτές είναι οι οικογενειακές παραδόσεις των Χριστουγέννων, με τις οποίες μεγαλώσαμε και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιληψία στα παιδιά-Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς και τρόποι αντιμετώπισης

Επιληψία στα παιδιά-Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς και τρόποι αντιμετώπισης

Τα πρώτα επεισόδια με την εμφάνιση σπασμών παρουσιάζονται στα αρχικά στάδια ζωής,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ναυτία εγκυμοσύνης: Αντιμετωπίστε τη

Ναυτία εγκυμοσύνης: Αντιμετωπίστε τη

Η ναυτία είναι από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζονται σε μια εγκυμοσύνη.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης