Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Τέτοια εποχή κάθε χρόνο, αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε δίαιτα για να χάσουμε μερικά έξτρα κιλά που πήραμε τις κρύες ημέρες του χειμώνα.

Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Δηλώνουμε αποφασισμένες να τηρήσουμε τη δίαιτα ή το πρόγραμμα διατροφής, καθώς θέλουμε να ξεφουσκώσουμε και να νοιώσουμε καλύτερα.
Ξεκινάμε λοιπόν με όρεξη και διάθεση αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, ξεκινάμε τις παρασπονδίες. Προσθέτουμε ένα σνακ, τσιμπολογάμε κάτι ελαφρύ αλλά με έξτρα θερμίδες το βράδυ, και καθώς περνούν οι μέρες, η δίαιτα, αποτελεί παρελθόν. Γιατί, όμως συμβαίνει αυτό; Υπάρχουν αρκετοί λόγοι και σας παραθέτουμε τους πιο σημαντικούς:

1. Δεν είμαστε τόσο έτοιμες όσο πιστεύαμε για να ξεκινήσουμε τη δίαιτα.
2. Η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για εμάς ( για τον τρόπο ζωής και την καθημερινότητα που έχουμε).
3. Θέλουμε να χάσουμε τα κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
4. Δεν τηρούμε κατά γράμμα τον αριθμό των γευμάτων της δίαιτας με αποτέλεσμα ή να πεινάμε ή να μην χάνουμε τα αναμενόμενα κιλά.
5. Αυτοσχεδιάζουμε με τις τροφές χωρίς να γνωρίζουμε τις θερμίδες που περιέχουν.
6. Ζυγιζόμαστε καθημερινά και όχι την ίδια ώρα.
7. Όταν βγαίνουμε έξω ή τρώμε σαλάτα ή τρώμε τα πάντα.
8. Δεν έχουμε την υπομονή να υποστηρίξουμε τη δίαιτα.
9. Δεν απευθυνόμαστε σε έναν διαιτολόγο για να προσαρμόσει τη δίαιτα στις ανάγκες μας αλλά υιοθετήσουμε όποια θεωρούμε εμείς ό,τι θα μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά.
10. Εχουμε συνεχείς μεταπτώσεις στην ψυχολογία μας που μας οδηγεί σε παρασπονδίες , ειδικά το βράδυ.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγουμε τις στερητικές δίαιτες και να ακολουθούμε μια ισορροπημένη δίαιτα με σταθερά αποτελέσματα. Η στέρηση είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη στη δίαιτα, διότι οδηγεί σε μεγάλη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και σε ατονία, που τελικά είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε με πολυφαγία.Είναι λάθος να θέλουμε να επισπεύσουμε τη δίαιτα παραλείποντας γεύματα. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Γι΄αυτό απαιτείται υπομονή, αποφασιστικότητα και καλή διάθεση.

Φωτό:http://www.express.co.uk

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μία μαμά με ένα παιδί αναρωτιέται πώς είναι να έχεις και δεύτερο

Μία μαμά με ένα παιδί αναρωτιέται πώς είναι να έχεις και δεύτερο

Πώς είναι να έχεις κι ένα δεύτερο παιδί; Χρειάζεσαι σούπερ δυνάμεις για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διδάξτε στο παιδί σας καλούς τρόπους με 3 απλά βήματα

Διδάξτε στο παιδί σας καλούς τρόπους με 3 απλά βήματα

Ας γίνετε για τα παιδιά, το φωτεινό παράδειγμα
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα σπουδαίες ατάκες αποδεικνύουν γατί οι παιδικές ταινίες μπορεί να είναι εκπαιδευτικές

Δέκα σπουδαίες ατάκες αποδεικνύουν γατί οι παιδικές ταινίες μπορεί να είναι εκπαιδευτικές

«Τα παιδιά χρειάζονται τέχνη και ιστορίες και ποιήματα και μουσική, όσο χρειάζονται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σας λείπει αυτοπεποίθηση; 5+1 τρόποι για να το διαπιστώσετε

Σας λείπει αυτοπεποίθηση; 5+1 τρόποι για να το διαπιστώσετε

Ψάχνουμε, βρίσκουμε, διαβάζουμε, ενημερωνόμαστε για τον τρόπο που θα καταφέρουμε να ενισχύουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης