Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Τέτοια εποχή κάθε χρόνο, αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε δίαιτα για να χάσουμε μερικά έξτρα κιλά που πήραμε τις κρύες ημέρες του χειμώνα.

Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Δηλώνουμε αποφασισμένες να τηρήσουμε τη δίαιτα ή το πρόγραμμα διατροφής, καθώς θέλουμε να ξεφουσκώσουμε και να νοιώσουμε καλύτερα.
Ξεκινάμε λοιπόν με όρεξη και διάθεση αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, ξεκινάμε τις παρασπονδίες. Προσθέτουμε ένα σνακ, τσιμπολογάμε κάτι ελαφρύ αλλά με έξτρα θερμίδες το βράδυ, και καθώς περνούν οι μέρες, η δίαιτα, αποτελεί παρελθόν. Γιατί, όμως συμβαίνει αυτό; Υπάρχουν αρκετοί λόγοι και σας παραθέτουμε τους πιο σημαντικούς:

1. Δεν είμαστε τόσο έτοιμες όσο πιστεύαμε για να ξεκινήσουμε τη δίαιτα.
2. Η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για εμάς ( για τον τρόπο ζωής και την καθημερινότητα που έχουμε).
3. Θέλουμε να χάσουμε τα κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
4. Δεν τηρούμε κατά γράμμα τον αριθμό των γευμάτων της δίαιτας με αποτέλεσμα ή να πεινάμε ή να μην χάνουμε τα αναμενόμενα κιλά.
5. Αυτοσχεδιάζουμε με τις τροφές χωρίς να γνωρίζουμε τις θερμίδες που περιέχουν.
6. Ζυγιζόμαστε καθημερινά και όχι την ίδια ώρα.
7. Όταν βγαίνουμε έξω ή τρώμε σαλάτα ή τρώμε τα πάντα.
8. Δεν έχουμε την υπομονή να υποστηρίξουμε τη δίαιτα.
9. Δεν απευθυνόμαστε σε έναν διαιτολόγο για να προσαρμόσει τη δίαιτα στις ανάγκες μας αλλά υιοθετήσουμε όποια θεωρούμε εμείς ό,τι θα μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά.
10. Εχουμε συνεχείς μεταπτώσεις στην ψυχολογία μας που μας οδηγεί σε παρασπονδίες , ειδικά το βράδυ.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγουμε τις στερητικές δίαιτες και να ακολουθούμε μια ισορροπημένη δίαιτα με σταθερά αποτελέσματα. Η στέρηση είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη στη δίαιτα, διότι οδηγεί σε μεγάλη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και σε ατονία, που τελικά είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε με πολυφαγία.Είναι λάθος να θέλουμε να επισπεύσουμε τη δίαιτα παραλείποντας γεύματα. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Γι΄αυτό απαιτείται υπομονή, αποφασιστικότητα και καλή διάθεση.

Φωτό:http://www.express.co.uk

55.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξτε το τέλειο χριστουγεννιάτικο δέντρο, σύμφωνα με τις φετινές τάσεις

Φτιάξτε το τέλειο χριστουγεννιάτικο δέντρο, σύμφωνα με τις φετινές τάσεις

Μήπως, ήρθε η ώρα και για εσένα να αλλάξεις το χριστουγεννιάτικο δέντρο;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν χρειάζεται να ξοδεύεις χρήματα, για να κάνεις καλύτερη τη μέρα του παιδιού σου

Δεν χρειάζεται να ξοδεύεις χρήματα, για να κάνεις καλύτερη τη μέρα του παιδιού σου

Συνήθως, τα παιδιά λένε ότι είσαι «η καλύτερη μαμά του κόσμου» ή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχεις νεύρα; Αυτές είναι οι δουλειές του σπιτιού που θα σε βοηθήσουν να εκτονωθείς

Έχεις νεύρα; Αυτές είναι οι δουλειές του σπιτιού που θα σε βοηθήσουν να εκτονωθείς

Όταν έχουμε νεύρα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εκτονωθούμε. Μία βόλτα, το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρό δύο μηνών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μωρό δύο μηνών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τι μπορεί να κάνει ένα μωρό στον 2ο μήνα της ζωής του;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης