Διατροφή για αδυνάτισμα: Τι να τρώτε για να χάσετε βάρος

Διατροφή για αδυνάτισμα: Τι να τρώτε για να χάσετε βάρος

Υπάρχουν θρεπτικές και γευστικές τροφές οι οποίες δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού στον οργανισμό, μετριάζουν την πείνα και παράλληλα αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό. Η διατροφή για χάσιμο βάρους δεν είναι πλέον δύσκολο κεφάλαιο.

Διατροφή για αδυνάτισμα: Τι να τρώτε για να χάσετε βάρος

Προσπαθήστε απλώς να εντάξετε τα παρακάτω συστατικά στη διατροφή σας και ο αγώνας για την απώλεια κιλών θα γίνει σίγουρα ευκολότερος.

Παντζάρι: Περιέχει μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και ασβέστιο ενώ έχει και αντιοξειδωτικά συστατικά.
Ανανάς: Περιέχει λίγες θερμίδες, φυσικά σάκχαρα αλλά και ένα ένζυμο που βοηθάει τον καθαρισμό του εντέρου.
Αγκινάρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικές ίνες και βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες.
Μπρόκολο: 'Εχει θρεπτικά συστατικά που με αντικαρκινικά οφέλη ενώ ενισχύει και την άμυνα του οργανισμού.
Βασιλικός: Ένα μυρωδικό με αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που δίνει άρωμα και νοστιμιά στα διαιτητικά πιάτα.

Γενικά μην ξεχνάτε:

 

Να προτιμάτε ψάρι και κοτόπουλο και λιγότερο κρέας, να μειώσετε το αλάτι και τη ζαχαρη και να έχετε εγκαίρως βρει λύσεις για έξυπνα σνακ, όπως φρέσκα φρούτα, μαύρη σοκολάτα, ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Να πίνετε πολύ νερό και να αποφεύγετε τα αναψυκτικά.

Και τέλος... μαμάδες, αποφύγετε να τρώτε το υπόλοιπο από το πιάτο του παιδιού σας.

 

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Κοιμήσου μπέμπα μου!»

Despoina’s little stories: «Κοιμήσου μπέμπα μου!»

Όταν ένα μωρό βγάζει δόντια υποφέρουν όλοι γύρω του...
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξόδεψε 25.000 δολάρια για να διοργανώσει πάρτι για τα πρώτα γενέθλια της κόρης της (pics)

Ξόδεψε 25.000 δολάρια για να διοργανώσει πάρτι για τα πρώτα γενέθλια της κόρης της (pics)

Θέλησε, το πάρτι της κόρης της για τα πρώτα της γενέθλια, να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τραγανοί κουραμπιέδες αμυγδάλου από τον Γιώργο Γεράρδο

Τραγανοί κουραμπιέδες αμυγδάλου από τον Γιώργο Γεράρδο

Έρχονται επιτέλους οι γιορτές και η στιγμή να ετοιμάσουμε κλασικά κεράσματα όπως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης