Χαθήκατε ανάμεσα σε άπειρες εύκολες δίαιτες; Σας έχουμε την πιο απλή από όλες!

Χαθήκατε ανάμεσα σε άπειρες εύκολες δίαιτες; Σας έχουμε την πιο απλή από όλες!

Αυτή η δίαιτα εγγυάται απώλεια 8 κιλών σε 15 ημέρες και είναι πανεύκολη!

Χαθήκατε ανάμεσα σε άπειρες εύκολες δίαιτες; Σας έχουμε την πιο απλή από όλες!

Για να χαρακτηριστεί μια δίαιτα εύκολη, πρέπει, μεταξύ άλλων, να είναι χορταστική, γευστική και να μην θέτει πολλούς και αυστηρούς κανόνες. Η συγκεκριμένη πρόταση στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και είναι από τις πιο υγιεινές προτάσεις που κυκλοφορούν!

Κάθε μέρα το πρωινό σας θα αποτελείται από τα εξής:
Καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί, ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.

Για δεκατιανό ή απογευματινό μπορείτε να τρώτε: 
1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

Για το μεσημεριανό σας μπορείτε να επιλέξετε κάτι από τα εξής:
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)
Ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, σαλάτα, ένα κομμάτι ανθότυρο
1 μερίδα φασολάκια λαδερά ή μπάμιες με λίγο ανθότυρο
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα
1 φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα

Οι επιλογές σας για το βραδινό  είναι οι εξής:
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά
1 μερίδα στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα
1 σαλάτα με τόνο νερού
1 σαλάτα με βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη

Δε χρειάζεται να ζυγίζετε και να μετράτε τα γραμμάρια της μερίδας σας, αρκεί να κρατάτε ένα λογικό μέτρο. Δε χρειάζεται επίσης να τρώτε σε συγκεκριμένες ώρες, οπως σε άλλες δίαιτες.

Δεν είναι ανάγκη τέλος να φάτε όλες τις επιλογές που δίνονται .
Αν προτιματε κάτι συγκεκριμένο περισσότερο, μπορείτε να επαναλάβετε μες στη βδομάδα όσες φορές θέλετε.

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τριάντα πέντε οικογενειακές, χριστουγεννιάτικες, φωτογραφίες που θα σας φτιάξουν τη διάθεση

Τριάντα πέντε οικογενειακές, χριστουγεννιάτικες, φωτογραφίες που θα σας φτιάξουν τη διάθεση

Πόσο δύσκολο είναι να βγάλετε μια ωραία χριστουγεννιάτικη οικογενειακή φωτογραφία; Για όσους το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Το παιδί μου αυνανίζεται. Τι να κάνω;»

«Το παιδί μου αυνανίζεται. Τι να κάνω;»

Ερώτημα που κάνουν αρκετά συχνά οι γονείς για το παιδί τους, και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σεξ στην εγκυμοσύνη ανά τρίμηνο: Όσα θέλετε να μάθετε αλλά ντρέπεστε να ρωτήσετε

Σεξ στην εγκυμοσύνη ανά τρίμηνο: Όσα θέλετε να μάθετε αλλά ντρέπεστε να ρωτήσετε

Οι φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές που εμφανίζονται κατά την διάρκεια της  εγκυμοσύνης μπορεί…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης