Δίαιτα και διατροφή: Διαφορές και συμβουλές

Δίαιτα και διατροφή: Διαφορές και συμβουλές

Κάποτε οι λέξεις δίαιτα και διατροφή είχαν πανομοιότυπη σημασία. Στις μέρες μας όμως η σημασία τους είναι διαφορετική και δε θα πρέπει να συγχέονται. 

Δίαιτα και διατροφή: Διαφορές και συμβουλές

Η λέξη δίαιτα χρησιμοποιείται από τους περισσότερους, για να επισημάνουμε το ότι περιορίζουμε την τροφή – διατροφή μας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα με σκοπό να χάσουμε βάρος. Ενώ η λέξη διατροφή αποσκοπεί περισσότερο στο να προσδιορίσει τα είδη τροφών που τρώμε ή που θα έπρεπε να τρώμε με κριτήρια: τον τρόπο ζωής μας, χρονοβόρες και μη ασθένειες, κ.α.

Αυτό που χρειαζόμαστε είναι να έχουμε πάντα μια ισορροπημένη διατροφή, και όχι απο καιρού εις καιρόν να κατφεύγουμε εσπευεσμένα στη λύσητ ης δίαιτας, επειδή... η διατροφή μας ήταν κακή!

Έρευνες και στατιστικές έχουν αποδείξει: Ότι το 95 % από τους ανθρώπους που έχουν χάσει κιλά λόγου κάποιας δίαιτας, ξαναπήραν τα χαμένα κιλά όταν επέστρεψαν στις προηγούμενες διατροφικές τους συνήθειες. Όταν δηλαδή σταμάτησαν την δίαιτα. 

Αυτό που πρέπει να κάνετε αν αποφασίσετε να κάνετε δίαιτα, γιατί η διατροφή σας δε σας βοηθά να χάσετε βάρος, είναι να επιλέξετε ποια δίαιτα σας ταιριάζει. Υπάρχουν πολλές. Αλκαλικές, χημικές, πρωτεϊνικές, δύσκολες, στερητικές... Δυστυχώς θαυματουργές λύσεις δεν υπάρχουν! Αλλά υπάρχουν δίαιτες που λειτουργούν πραγματικά και που παρέχουν ένα άλλοτε γρήγορο άλλοτε υγιεινό αποτέλεσμα.  


Να θυμάστε να ενημερώνεστε και να διαλέγετε αυτή που νομίζετε ότι θα 'αντέξετε' με ρεαλιστικό πρόγραμμα. Μην το παρακάνετε και μην προβαίνετε σε υπερβολές.  Η προσωπική σας υγεία είναι σημαντικότερη από την εμφάνιση, αυτό μην  το ξεχνάτε ποτέ. 

Σε κάθε περίπτωση, στη διάρκεια μίας δίαιτας:

Μειώστε τα ανθρακούχα ποτά, αποφύγετε το αλκοόλ, αποφύγετε τα γλυκά και τα σνακ, μειώστε το αλάτι γιατί «ανοίγει» την όρεξη, να κοιμάστε καλά αλλά όχι υπερβολικά.
Να πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Το σώμα αποβάλει πολλά υγρά.
Να περπατάτε το λιγότερο 30 λεπτά την ημέρα, αν μπορείτε και έχετε ελεύθερο χρόνο να γυμνάζεστε. 
Να σχεδιάζετε τα γεύματα σας από νωρίς.
Να είστε προετοιμαζόμενοι για παρενέργειες όπως: δυσκοιλιότητα, υπερβολική κόπωση, εκνευρισμό, ζαλάδες- ίλιγγο, αδυναμία συγκέντρωσης, πονοκέφαλους και διαταραχές στο νευρικό σύστημα.
Αν αισθάνεστε άρρωστος και ανησυχείτε ή έχετε άλλες ερωτήσεις, να επικοινωνήστε με κάποιο γιατρό ή διαιτολόγο.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτάζετε τα πρώτα γενέθλια του γιου σας; Ορίστε 20 ιδέες για πρωτότυπες τούρτες (pics)

Γιορτάζετε τα πρώτα γενέθλια του γιου σας; Ορίστε 20 ιδέες για πρωτότυπες τούρτες (pics)

Το αντράκι σας γίνεται ενός!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή η μαμά θήλαζε το δίχρονο γιο της ενώ γεννούσε την κορούλα της (φωτογραφίες)

Αυτή η μαμά θήλαζε το δίχρονο γιο της ενώ γεννούσε την κορούλα της (φωτογραφίες)

Η  Melissa Benzel φωτογραφίζει τοκετούς και θέτει τον εαυτό της σχεδόν πάντα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέξει μια έγκυος στο δεύτερο τρίμηνο

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέξει μια έγκυος στο δεύτερο τρίμηνο

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Το δεύτερο τρίμηνο της κύησης είναι κατά κάποιον τρόπο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κινήσεις εμβρύου: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κινήσεις εμβρύου: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι περισσότερες γυναίκες καταλαβαίνουν τις πρώτες κινήσεις του μωρού περίπου στην 16η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης