Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

«Προσπαθώ να μην τρώω πολλά βαριά φαγητά ιδιαίτερα το βράδυ. Αλλά δεν τα καταφέρνω πάντα. Προσπαθώ πάντα να τρώω ισορροπημένα», δηλώνει η Shakira σχετικά με το διατροφικό της πρόγραμμα, λίγο πριν φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδί.

Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

Η ίδια μάλιστα μιλώντας σε συνέντευξη της αποκάλυψε το διατροφικό της πρόγραμμα. Δείτε το:

ΠΡΩΙΝΟ

1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ

1 φέτα πεπόνι ή ανανά

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ

1 μήλο ή δύο ακτινίδια ή 1 ροδάκινο με ένα μέτριο γιαούρτι με λίγα λιπαρά

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σαλάτα ντομάτα σπανάκι

Φιλέτο γλώσσας με ½ κ.σ ελαιόλαδο ή

1 άπαχη μοσχαρίσια μπριζόλα ή

1 μερίδα πουτίγγας κολοκύθας ή

1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά

1 φλιτζάνι φρούτα ή 1 φλιτζάνι κομπόστα

Ενδιάμεσο

1 άπαχο γιαούρτι ή 1 ποτήρι τοματοχυμό ή 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης με άπαχο τυρί κρέμα

ΔΕΙΠΝΟ

Χορτόσουπα

Φακές με ντομάτα και μπρόκολο

2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης

1 ροδάκινο ή ένα μήλο ή ζελε με φρούτα

1 φρουτοσαλάτα

59.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Το άσθμα είναι μια από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις κατά τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Πριν αγοράσετε δώρο σε μωρό ενός έτους, ένα πρέπει να γνωρίζετε. Ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Βρείτε 68 υπέροχες ιδέες για να διακοσμήσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

'Ενα παιδί πρέπει να κοιμάται γύρω στις 13 ώρες κάθε μέρα κατά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης