Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

«Προσπαθώ να μην τρώω πολλά βαριά φαγητά ιδιαίτερα το βράδυ. Αλλά δεν τα καταφέρνω πάντα. Προσπαθώ πάντα να τρώω ισορροπημένα», δηλώνει η Shakira σχετικά με το διατροφικό της πρόγραμμα, λίγο πριν φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδί.

Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

Η ίδια μάλιστα μιλώντας σε συνέντευξη της αποκάλυψε το διατροφικό της πρόγραμμα. Δείτε το:

ΠΡΩΙΝΟ

1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ

1 φέτα πεπόνι ή ανανά

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ

1 μήλο ή δύο ακτινίδια ή 1 ροδάκινο με ένα μέτριο γιαούρτι με λίγα λιπαρά

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σαλάτα ντομάτα σπανάκι

Φιλέτο γλώσσας με ½ κ.σ ελαιόλαδο ή

1 άπαχη μοσχαρίσια μπριζόλα ή

1 μερίδα πουτίγγας κολοκύθας ή

1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά

1 φλιτζάνι φρούτα ή 1 φλιτζάνι κομπόστα

Ενδιάμεσο

1 άπαχο γιαούρτι ή 1 ποτήρι τοματοχυμό ή 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης με άπαχο τυρί κρέμα

ΔΕΙΠΝΟ

Χορτόσουπα

Φακές με ντομάτα και μπρόκολο

2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης

1 ροδάκινο ή ένα μήλο ή ζελε με φρούτα

1 φρουτοσαλάτα

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Για να καταπολεμήσει τους φόβους αλλά και το άγχος του γιου της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Καμιά φορά, πάνω στο θυμό μας, λέμε λέξεις που μπορεί να πληγώσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Η ευθύνη ότι έχεις την αποκλειστική φροντίδα ενός μωρού είναι τεράστια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Υπάρχουν πάρα πολλά οφέλη από ένα καλό smoothie και τα παιδιά συνήθως…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης