Δίαιτα με πράσινο τσάι: Μυστικά για γρήγορη απώλεια βάρους

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Μυστικά για γρήγορη απώλεια βάρους

Είναι γνωστό ότι το τσάι και ειδικά το πράσινο, βοηθάει στην απώλεια βάρους. Μάλιστα έχει αποδειχθεί ότι όσοι πίνουν πράσινο τσάι χάνουν πολύ πιο εύκολα κιλά σε σχέση με εκείνους που δεν πίνουν ποτέ.

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Μυστικά για γρήγορη απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι ενεργοποιεί τον μεταβολισμό εξαιτίας της χημικής ουσίας EGCG και μπορεί να κάψει μέχρι και 70 θερμίδες την ημέρα! Επίσης, οι αντιοξειδωτικές κατεχίνες του πράσινου τσαγιού επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση του λίπους. Παράλληλα, το πράσινο τσάι έχει καφεΐνη που κρατά τον οργανισμό μας σε εγρήγορση και είναι σε θέση να καίει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά πράσινο τσάι, σύμφωνα με τις σχετικές έρευνες, ακολουθώντας μια κανονική δίαιτα κατάφεραν να χάσουν περισσότερα κιλά μέσα σε 12 εβδομάδες, ενώ ένα τσάι που είναι πλούσιο σε κατεχίνες βοηθάει στην καύση επιπλέον 100 θερμίδων μέσα σε 24 ώρες.

Το μυστικό είναι να πίνετε το τσάι σας σκέτο, χωρίς ζάχαρη, γάλα ακόμα και μέλι, γιατί προσθέτουν επιπλέον θερμίδες.

-Επιλέξτε ένα τσάι με βάση την αποτελεσματικότητά του και τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Το πλέον αποτελεσματικό θεωρείται το πράσινο και με λιγότερο θεαματικά αποτελέσματα το μαύρο, τα φυτικά και τα ντεκαφεϊνέ. Ορισμένα έχουν πολύ έντονη γεύση και η οσμή τους δεν είναι ευχάριστη. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε ένα τσάι που σας αρέσει.
-Πιείτε τσάι κάθε μέρα, καθιστώντας το μια καθημερινή συνήθεια. Πιείτε ένα φλιτζάνι το πρωί και ένα το απόγευμα ενώ για το βράδυ επιλέξτε ένα χωρίς καφεϊνη. Στην πράξη αντικαταστήστε τον καφέ με το τσάι ( ζεστό ή κρύο).
-Μην προσθέτετε τίποτα στο τσάι. Ξεχάστε τη ζάχαρη ή την κρέμα γιατί με την προσθήκη τους θα καταστρέψετε τα οφέλη της απώλειας βάρους που έχετε  ήδη πετύχει. Θα πρέπει να συνηθίσετε να το πίνετε σκέτο.
-Πιείτε τσάι για να καταπολεμήσετε την αίσθηση της πείνας. Το τσάι θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το μεταβολισμό σας. Αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, αρχίστε να χρησιμοποιείτε το τσάι όποτε αισθάνεστε μια λαχτάρα για κάτι γλυκό ή για αλμυρό. Συχνά, ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι είναι αρκετό για να ανακουφίσει το στομάχι σας και να ξεγελάσει την επιθυμία σας για φαγητό.

Το τσάι είναι ένα πολύ θρεπτικό αφέψημα, αλλά για να χάσετε βάρος θα πρέπει πολύ απλά οι θερμίδες που τρώτε να είναι λιγότερες από αυτές που καταναλώνετε. Μην ξεχνάτε επίσης να διαβάζετε τα συστατικά του τσαγιού στη συσκευασία. Εάν για παράδειγμα έχει ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες, απλά δεν το αγοράζετε.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kimmidoll Σακίδιο Πολυθεσιακό Blue (173211)
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βρεφικό μπουφάν
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολική άρνηση ή φοβία: Ποια είναι τα αίτια και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Σχολική άρνηση ή φοβία: Ποια είναι τα αίτια και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Η είσοδος του παιδιού στο σχολείο είναι μια από τις σημαντικότερες αλλαγές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποτελεσματικά μέτρα πειθαρχίας: Πώς να αντιδράσετε ανάλογα με τη συμπεριφορά τους

Αποτελεσματικά μέτρα πειθαρχίας: Πώς να αντιδράσετε ανάλογα με τη συμπεριφορά τους

Είναι το παιδί σας χειριστικό; Βάζει τα κλάματα με το παραμικρό; Σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κολατσιό για το σχολείο: Συμβουλές για να μην το βαρεθεί το παιδί σας

Κολατσιό για το σχολείο: Συμβουλές για να μην το βαρεθεί το παιδί σας

Τα σνακ πρέπει να αποτελούν μέρος του συνόλου της καθημερινής διατροφής, γι’…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως περιμένετε πολλά από το νήπιο παιδί σας;

Μήπως περιμένετε πολλά από το νήπιο παιδί σας;

Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι τα νήπια παιδιά τους έχουν την ικανότητα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης