Τα σνακ που μπορούμε να τρώμε το βράδυ χωρίς ενοχές

Τα σνακ που μπορούμε να τρώμε το βράδυ χωρίς ενοχές

Με τον ερχομό της άνοιξης, οι πρώτες σκέψεις των περισσότερων γυναικών είναι να ξεκινήσουν δίαιτα ή γυμναστήριο.

Τα σνακ που μπορούμε να τρώμε το βράδυ χωρίς ενοχές

Αρχίζουμε λοιπόν να προσέχουμε τη διατροφή μας αποφεύγοντας τα βραδινά γεύματα ή φροντίζουμε να τρώμε ελαφρά. Εκτός όμως από τις σαλάτες, που κακά τα ψέματα κάποια στιγμή δεν θέλουμε να τις βλέπουμε, υπάρχουν ορισμένα φρούτα και σνακ που μπορούμε να τρώμε το βράδυ για να «σπάσουμε» τη διατροφική μας μονοτονία.

Το μυστικό, σύμφωνα με την Angela LeMond, RDN, της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, είναι να επιλέγουμε τρόφιμα που δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα. Ποια είναι αυτά; Μπορούμε να επιλέξουμε από τα  ακόλουθα:

-μία μέτρια μπανάνα με βούτυρο αμυγδάλου
- 1/4 φλιτζάνι μαύρα φασόλια + 1 μικρή τορτίγια καλαμποκιού
-1 φλιτζάνι βατόμουρα +γιαούρτι με λίγα λιπαρά
-1 κούπα καρότα ( σε μπαστουνάκια) + 3 κουταλιές της σούπας χούμους
- ένα αυγό βραστό ή ποσέ+ σαλάτα+ ψωμί ολικής αλέσεως
-πατάτα ψητή +κασέρι+ γαλοπούλα+ σαλάτα
-γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά+ κριτσίνια ολικής αλέσεως+ φρούτο

Αν μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο από το καθημερινό μας, γεμάτο πρόγραμμα, για περπάτημα, θα είναι το ιδανικό. Γιατί, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, δεν είναι μόνο η απώλεια κιλών που ανεβάζει την ψυχολογία μας, αλλά και τα μικρά διαλείμματα που αφιερώνουμε στον εαυτό μας. Ακόμα και αν είναι για ένα σύντομο περίπατο!

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εκατό υπέροχες φωτογραφίες με μωράκια που θα σας φτιάξουν τη μέρα

Εκατό υπέροχες φωτογραφίες με μωράκια που θα σας φτιάξουν τη μέρα

Φωτογραφίες με μωρά που θα σας φτιάξουν τη μέρα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μωρό μετά τον τοκετό: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις πρώτες ώρες της ζωής του

Το μωρό μετά τον τοκετό: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις πρώτες ώρες της ζωής του

Το μωρό έχει προετοιμαστεί καλά για το ταξίδι προς τον έξω κόσμο.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παρένθετη μητρότητα: 11 διάσημοι που έγιναν γονείς μέσω παρένθετης μητέρας

Παρένθετη μητρότητα: 11 διάσημοι που έγιναν γονείς μέσω παρένθετης μητέρας

Παρένθετη μητέρα: Υπέροχες οικογένειες με υπέροχα μωρά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οκτώ τρόποι να ενισχύσετε τα επίπεδα νοημοσύνης του μωρού σας

Οκτώ τρόποι να ενισχύσετε τα επίπεδα νοημοσύνης του μωρού σας

Το όνειρο του κάθε γονιού είναι να μεγαλώσει ένα έξυπνο παιδί.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης