Τα μυστικά για μια επιτυχημένη δίαιτα

Τα μυστικά για μια επιτυχημένη δίαιτα

Αν έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε δίαιτα μετά τις γιορτές θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα πράγματα.

Τα μυστικά για μια επιτυχημένη δίαιτα

Αρχικά αν είστε ψυχολογικά έτοιμη και αποφασισμένη να ακολουθήσετε τη δίαιτα που έχετε επιλέξει. Επίσης, αν η δίαιτα ταιριάζει στον καθημερινό τρόπο ζωής σας και δεν σας ..ταλαιπωρεί.

Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες που μπορεί να σας δυσκολέψουν στην απώλεια βάρους. Για παράδειγμα αν σας αρέσει το αλάτι θα πρέπει να γνωρίζετε ότι συμβάλλει στην παρακράτηση των υγρών του οργανισμού και δεν βοηθά στο χάσιμο των κιλών.

Μπορείτε ωστόσο να αντικαταστήσετε το αλάτι στο φαγητό με ορισμένα μπαχαρικά που προσφέρουν στον οργανισμό τη δυνατότητα να κάνει τη φυσική του αποτοξίνωση καλύτερα. Τα πιο καυτερά μπαχαρικά όπως το τσίλι, το πιπέρι κ.α. ενισχύουν κατά ένα μικρό ποσοστό τη θερμογέννεση, δηλαδή την παραγωγή θερμότητας από τον οργανισμό, καίγοντας έτσι παραπάνω θερμίδες.

Παράλληλα, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια γυναίκα πρέπει να πίνει περίπου 9 ποτήρια την ημέρα καθώς το νερό βοηθάει στη μείωση των κιλών και δίνει την αίσθηση κορεσμού.

Μην παραλείπετε τα μικρά και συχνά γεύματα. Το συνηθέστερο λάθος σε μία δίαιτα είναι ότι πολλές γυναίκες τρώνε μία με δύο φορές την ημέρα, θεωρώντας ότι έτσι θα χάσουν πιο εύκολα κιλά ενώ ξεχνούν τελείως το πρωινό! Είναι λάθος. Το μυστικό για ένα καλό αποτέλεσμα είναι μικρές μερίδες και συχνά γεύματα: 5-6 την ημέρα ανά 3 ώρες!

Και μην ξεχνάτε να ελέγχετε πόσους ξηρούς καρπούς τρώτε, γιατί μπορεί να είναι θρεπτικοί αλλά έχουν αυξημένες θερμίδες.

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Μήπως ψάχνετε τρόπους για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο το δέσιμο με το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστούγεννα: Οι οικογενειακές παραδόσεις που μεγαλώσαμε και θα λατρέψουν τα παιδιά μας

Χριστούγεννα: Οι οικογενειακές παραδόσεις που μεγαλώσαμε και θα λατρέψουν τα παιδιά μας

Αυτές είναι οι οικογενειακές παραδόσεις των Χριστουγέννων, με τις οποίες μεγαλώσαμε και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιληψία στα παιδιά-Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς και τρόποι αντιμετώπισης

Επιληψία στα παιδιά-Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς και τρόποι αντιμετώπισης

Τα πρώτα επεισόδια με την εμφάνιση σπασμών παρουσιάζονται στα αρχικά στάδια ζωής,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ναυτία εγκυμοσύνης: Αντιμετωπίστε τη

Ναυτία εγκυμοσύνης: Αντιμετωπίστε τη

Η ναυτία είναι από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζονται σε μια εγκυμοσύνη.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης