Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Τα φυτοχημικά δεν ευθύνονται μόνο για τις γεύσεις και για τις οσμές της τροφής μας. Από αυτά προέρχεται και το χρώμα της.

Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Στο βιβλίο τoυ «Tι χρώμα έχει η δίαιτά σας» ο γιατρός David Heber υπενθυμίζει ότι η διεύρυνση του χρωματολογίου της διατροφής βελτιώνει τη θρεπτική της αξία.

Προτείνει λοιπόν να θέσουμε ως στόχο τη χρωματική ποικιλία στα φαγητά μας, και να υιοθετήσουμε ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε λαχανικά, φρούτα , όσπρια και δημητριακά. Το μέσο δυτικό διαιτολόγιο με την έμφαση που δίνει στα καφέ και τα μπεζ χρώματα, τείνει να είναι κάπως άτονο, τόσο από οπτική όσο και από θρεπτική άποψη.

Ας εμπλουτίσουμε  λοιπόν με χρώμα το διαιτολόγιό μας  το οποίο θα ενισχυθεί και με θρεπτικές ουσίες.

Παραδείγματα "πολύχρωμων"τροφών

  • Κόκκινο:Φράουλες, κόκκινες πιπεριές ροζ γκρέιπφρουτ, τομάτες, καρπούζι, παντζάρια και ραπανάκια.
  • Πορτοκαλί:Πορτοκάλια, πεπόνι, καρότο βερίκοκα, μάνγκο.
  • Κίτρινο:Μπανάνα, κρεμμύδια, ροδάκινα, κίτρινη κολοκύθα.
  • Πράσινο:Μπρόκολο, κολοκυθάκι, σπανάκι, φασολάκια, αγκινάρες.
  • Μπλε:Μύρτιλα
  • Μωβ:Μελιτζάνα, βατόμουρα, δαμάσκηνα, μαύρα φασόλια, σταφύλια και μοβ λάχανο.
179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοντεσσοριανά δωμάτια και σε τι χρησιμεύουν- Μια πρώτη προσέγγιση

Μοντεσσοριανά δωμάτια και σε τι χρησιμεύουν- Μια πρώτη προσέγγιση

Έχουμε κατά καιρούς ακούσει πολλά για τα μοντεσσοριανά σχολεία, για τα μοντεσσοριανά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιος είναι άραγε ο λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα;

Ποιος είναι άραγε ο λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα;

Αρχικά το ψέμα ενέχει μια δόση φαντασίας. Σκέφτονται μια δικαιολογία, μια ιστορία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Μητρότητα: Το να φέρει μία γυναίκα ένα μωρό στον κόσμο είναι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φούσκωμα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι ανακούφισης

Φούσκωμα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι ανακούφισης

Μπορεί να νιώθετε φούσκωμα τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και πιθανόν και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης