Αυτές είναι οι 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας

Αυτές είναι οι 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, κάνετε διατροφή, αλλά σας βασανίζει το αίσθημα της πείνας; Αυτές είναι οι πέντε τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να ελέγξετε την όρεξή σας!

Αυτές είναι οι 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας

Η αίσθηση της πείνας είναι ο λόγος που οι περισσότεροι αποτυγχάνουν να διατηρήσουν το πρόγραμμα διατροφής τους. Μην υποκύψετε στο γουργούρισμα του στομαχιού σας! Αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ και χορτάστε με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.

Για να σας φανεί το γεύμα σας χορταστικό φάτε ένα μήλο περίπου μισή ώρα πριν! Τα φρούτα κάνουν πολύ καλό στη υγεία, είναι όμως σημαντικό να ξέρετε ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να τα φάτε. Ένα μήλο πριν το γεύμα θα μειώσει την αίσθηση της πείνας εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας του σε νερό και των ινών του και έτσι όταν κάτσετε στο τραπέζι, θα φάτε λιγότερο!

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε λιπαρά. Φάτε το πολύ μισό αβοκάντο με το μεσημεριανό σας ή λίγο πρινκαι θα είστε χορτάτοι μέχρι το απόγευμα!

Τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μπιζέλια και τα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και αν τα εντάξετε πιο εντονα στο διαιτολόγιό σας θα νιώθετε λιγότερες φορές επιθυμία για τσιμπολόγημα.

Οι σούπες είναι το σούπερ τρόφιμο που προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού, με ελάχιστες θερμίδες! Αν θέλετε να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού σας, οι σούπες είναι το ιδανικό γεύμα για εσάς!

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η μαύρη σοκολάτα μπορεί να κάνει θαύματα για όσους προσέχουν τη διατροφή του ή κάνουν δίαιτα! Έρευνες δείχνουν ότι η μαύρη σοκολάτα προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο μας κάνει να νιώθουμε χορτάτους για πολλές ώρες!

Αν προσέχετε τη διατροφή σας, τα παραπάνω τρόφιμα είναι must για το διαιτολόγιό σας! Ακολουθήστε τις συμβουλές και θα δείτε και μόνοι σας αποτελέσματα!

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι 18 χριστουγεννιάτικες ταινίες που πρέπει να δείτε με τα παιδιά σας αυτές τις γιορτές

Οι 18 χριστουγεννιάτικες ταινίες που πρέπει να δείτε με τα παιδιά σας αυτές τις γιορτές

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και καθώς τα παιδιά θα έχουν άφθονο χρόνο στη διάθεσή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι εννοούμε, όταν λέμε, πως ο πλακούντας «γερνάει»;

Τι εννοούμε, όταν λέμε, πως ο πλακούντας «γερνάει»;

Ο πλακούντας αποτελεί τη γραμμή ζωής του μωρού, η οποία του επιτρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
ΟΓΑ δ΄δόση: Πότε θα καταβληθεί το οικογενειακό επίδομα

ΟΓΑ δ΄δόση: Πότε θα καταβληθεί το οικογενειακό επίδομα

Η τέταρτη δόση του οικογενειακού επιδόματος του ΟΓΑ, όπως ανακοινώθηκε αναμένεται να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικο κέρασμα: Σοκολατένιες μπουκίτσες με τέσσερα μόνο υλικά

Χριστουγεννιάτικο κέρασμα: Σοκολατένιες μπουκίτσες με τέσσερα μόνο υλικά

Γλυκάκι για τα Χριστούγεννα χωρίς ψήσιμο και με μόνο τέσσερα υλικά. Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης