Καταπολεμήστε το άγχος καταναλώνοντας αυτές τις 5 τροφές!

Καταπολεμήστε το άγχος καταναλώνοντας αυτές τις 5 τροφές!

Τα τελευταία χρόνια, δυστυχώς το άγχος έχει γίνει πιστός σύντροφός για όλους και μας συνοδεύει σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας. Δείτε πώς μπορείτε να το καταπολεμήσετε!

Καταπολεμήστε το άγχος καταναλώνοντας αυτές τις 5 τροφές!

Το άγχος έχει καταστροφικές συνέπειες για την υγεία και μπορεί να προκαλέσει από πρόωρη γήρανση, μέχρι προβλήματα στο έντερο και σε άλλα όργανα του σώματος. Αν οι ασκήσεις χαλάρωσης και η θετικές σκέψεις δεν αποδίδουν, δοκιμάστε να βάλετε στο διαιτολόγιο σας τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους!

Το νούμερο ένα τρόφιμο για την αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων είναι η σοκολάτα! Η σοκολάτα περιέχει σεροτονίνη, τρυπτοφάνη, φαινυλεθυλαμίνη και μαγνήσιο, συστατικά που συμβάλλουν στην έκκριση συγκεκριμένων ορμονών με αντικαταθλιπτική δράση. Η κατανάλωσή της λοιπόν, προσφέρει ευχάριστα συναισθήματα και χαλάρωση!

Πολλοί νομίζουν ότι ο καφές κάνει κακό στα νεύρα και εντείνει το άγχος και δεν έχουν άδικο. Μία μικρή όμως ποσότητα καφέ, είναι αρκετή για να ανεβάσει τη διάθεση! Προσοχή όμως! Παραπάνω από τρία ή και δύο φλιτζάνια την ημέρα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, αϋπνίες και αυτόματα κακή διάθεση.

Από τα πιο υγιεινά σνακ είναι οι ξηροί καρποί, όχι μόνο για την καλή φυσική σας κατάσταση αλλά και για την καταπολέμηση του άγχους. Ανάλατοι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες που προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Μία χούφτα είναι αρκετή!

Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί πολύ η κατανάλωση του τζίντζερ. Αυτό όμως που ίσως δε γνωρίζετε είναι ότι το τζίντζερ ενεργεί ως καταπραϋντικό σε γαστρεντερικά συμπτώματα άγχους. Ένα ποτήρι τσάι τζίντζερ, θα κάνει τις στοματικές διαταραχές παρελθόν.

Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό! Οι περισσότεροι άνθρωποι δε σπουδαιολογούν τα οφέλη του νερού και πόσο ανάγκη το έχει ο οργανισμός μας. Το νερό συμβάλει στην καλύτερη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλα τα κύτταρα. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και ατονία με αποτέλεσμα αυτό να σας προκαλεί άγχος. Πίνετε κάθε μέρα 10 με 12 ποτήρια νερό και θα δείτε αμέσως διαφορά!

Προσπαθήστε όσο μπορείτε να αποβάλετε το άγχος από τη καθημερινότητά σας. Αντιμετωπίστε τη ζωή με αισιοδοξία και η κάθε στιγμή θα σας φαίνεται μοναδική!

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Μητρικής Γλώσσας: Η μητρική γλώσσα είναι συστατικό της ταυτότητάς μας

Παγκόσμια Ημέρα Μητρικής Γλώσσας: Η μητρική γλώσσα είναι συστατικό της ταυτότητάς μας

Η ημέρα της μητρικής γλώσσας είναι μια γιορτή, που διοργανώνεται από την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Αυτή η κραυγή... Αυτή η τελευταία ανάσα»: Φωτογραφίες γυναικών λίγο πριν φέρουν στη ζωή το μωρό τους

«Αυτή η κραυγή... Αυτή η τελευταία ανάσα»: Φωτογραφίες γυναικών λίγο πριν φέρουν στη ζωή το μωρό τους

Φωτογραφίες τοκετού: Βλέποντας αυτή τη γυναίκα θυμήθηκα την τελευταία μου ανάσα. Εκείνη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα γλυκάκια που τα παιδιά θα λατρέψουν να φτιάξουν και να φάνε

Υπέροχα γλυκάκια που τα παιδιά θα λατρέψουν να φτιάξουν και να φάνε

Γλυκάκια που θα φτιάξουν τα παιδάκια σας και που θα τα απολαύσουν!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Η κόρη της είχε γενέθλια και αυτή είναι η τούρτα υπερπαραγωγή

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Η κόρη της είχε γενέθλια και αυτή είναι η τούρτα υπερπαραγωγή

Η κόρη της Λυδία έγινε δύο ετών και το γιόρτασαν με μια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης