Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη γονιμότητά σας!

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη γονιμότητά σας!

Δεν είναι τυχαίο που τα τελευταία χρόνια, με τις δραματικές αλλαγές στην οικονομία της χώρας μας και το καθημερινό στρες, έχουν αυξηθεί τα ποσοστά υπογονιμότητας. Εκτός από το άγχος και το στρες όμως, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή.

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη γονιμότητά σας!

Μελέτη του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, «The Nurses Health Study» έδειξε ότι η σωστή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στην πολυπόθητη εγκυμοσύνη. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 18.000 γυναίκες που δεν μπορούσαν για χρόνια να κάνουν παιδί καθώς οι περισσότερες από αυτές είχαν προβλήματα ωορρηξίας.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας ώστε να αυξήσετε τη γονιμότητά σας.

Γάλα και παγωτό
Προτιμάτε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά πλήρη, όπως γάλα, γιαούρτι ακόμη και παγωτό. Τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα προσφέρουν προστασία από τα προβλήματα ωορρηξίας, κάτι που τα αποβουτυρωμένα δεν προσφέρουν. Μάλιστα κάνουν ακριβώς το αντίθετο.

Φρούτα και λαχανικά
Φρούτα και κυρίως τα εσπεριδοειδή, όπως είναι τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, οι φράουλες, τα ακτινίδια, κ.α είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C, αυξάνει την κινητικότητα τους σπέρματος και παράγει την ωορρηξία.

Λαχανικά όπως τα καρότα, οι ντομάτες, η κόκκινες πιπεριές και οι πορτοκαλί κολοκύθες, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και περιέχουν βήτα-καροτίνη, σημαντική πηγή της βιταμίνης Α.

Φυλλικό οξύ
Το φυλλικό οξύ, μπορείτε να το βρείτε (εκτός από φαρμακευτικό σκεύασμα) στις φακές, το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, το μαρούλι και τα δημητριακά. Οι περισσότεροι γυναικολόγοι συστήνουν τη λήψη φυλλικού οξέως τόσο κατά τη διάρκεια της κυήσεως αλλά και δύο με τρεις μήνες πριν. Όσες γυναίκες, θέλουν να συλλάβουν καλό θα είναι να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ.

Οι άνδρες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι το φυλλικό οξύ, είναι απαραίτητο για την παραγωγή καλής ποιότητας σπέρματος.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καθαρά Δευτέρα 2018: Ιδέες για να περάσετε αξέχαστα με τα παιδιά σας

Καθαρά Δευτέρα 2018: Ιδέες για να περάσετε αξέχαστα με τα παιδιά σας

Την ημέρα της Καθαράς Δευτέρας, όλα τα παιδιά την περιμένουν με αγωνία.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές είναι οι απίστευτες ατάκες που ακούει μία έγκυος και δεν ξέρει αν θέλει να γελάσει ή να κλάψει

Αυτές είναι οι απίστευτες ατάκες που ακούει μία έγκυος και δεν ξέρει αν θέλει να γελάσει ή να κλάψει

Δεν υπάρχει έγκυος στον κόσμο, που τους 9 μήνες δεν άκουσε, έστω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Kendall Jenner: Αυτή είναι η 6,5 εκατομμυρίων δολαρίων έπαυλη που αγόρασε από την Emily Blunt (pics)

Kendall Jenner: Αυτή είναι η 6,5 εκατομμυρίων δολαρίων έπαυλη που αγόρασε από την Emily Blunt (pics)

Η kendall Jenner, εκτός από την ομορφιά της είναι περιζήτητη ως νύφη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα κατοικίδια στα αφεντικά τους θα μοιάσουν. Δείτε τις πιο απίθανες και αστείες ομοιότητες (pics)

Τα κατοικίδια στα αφεντικά τους θα μοιάσουν. Δείτε τις πιο απίθανες και αστείες ομοιότητες (pics)

Λένε ότι τα κατοικίδια θα μοιάσουν στα αφεντικά τους και αυτές οι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης