Πόσο ύψος χάνουμε μεγαλώνοντας;

Πόσο ύψος χάνουμε μεγαλώνοντας;

Η μείωση του αναστήματος μπορεί αρχικά να μην γίνεται αισθητή με γυμνό μάτι, ωστόσο είναι εμφανής στα ρούχα!

Πόσο ύψος χάνουμε μεγαλώνοντας;

Ερευνα έχει δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι «συρρικνώνονται» από την ηλικία των 30 μέχρι τα 70, με τους άνδρες να κονταίνουν κατά 2,5 εκατοστά περίπου και τις γυναίκες κατά 5.

Μάλιστα όσοι φτάσουν 80 ετών, άνδρες και γυναίκες, χάνουν άλλα 2,5 εκατοστά από το ύψος τους!

Ειδικότερα, μετά το 40ό έτος της ηλικίας συμβαίνει και στα δύο φύλα μια βραδεία, αλλά σταθερή μείωση του αναστήματος, φυσιολογικά κατά ένα εκατοστό σε κάθε δεκαετία ζωής (περισσότερο πάντως μετά το 50ό έτος στις γυναίκες και το 60ό στους άνδρες).

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες ηλικίας 70 ετών και άνω που κονταίνουν περισσότερο από 5 εκατοστά μέσα σε διάστημα δύο ετών, έχουν 54% περισσότερες πιθανότητες να σπάσουν τα οστά του ισχίου τους σε σύγκριση με τους άνδρες που δεν έχουν κοντύνει τόσο γρήγορα. Στην ίδια περίπτωση, ο κίνδυνος κατάγματος για τις γυναίκες αυξάνεται κατά 21%.

Ο λόγος για τον οποίο κονταίνουμε καθώς μεγαλώνουμε, είναι επειδή οι μικροί δίσκοι στη μέση μας, οι οποίοι μοιάζουν με ζελέ, συμπιέζονται όλο και περισσότερο με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα να χάνουμε εκατοστά από το ύψος μας.

Η απώλεια αναστήματος μπορεί εν μέρει να προληφθεί με συστηματική γυμναστική με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και σωστής στάσης του κορμού, διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και αποφυγή της παχυσαρκίας, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καθιστικής εργασίας.

Ωστόσο, η πολλή ή γρήγορη απώλεια ύψους, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι προβλημάτων υγείας.

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Φτιάχνοντας αναμνήσεις με την Έλενα!»

Despoina’s little stories: «Φτιάχνοντας αναμνήσεις με την Έλενα!»

Είναι πολλά αυτά που θα θυμάμαι για όλη μου τη ζωή από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ενισχύστε με φυσικούς τρόπους το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Ενισχύστε με φυσικούς τρόπους το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Συνήθως το φθινόπωρο είναι η εποχή που εμφανίζονται οι πρώτες κόκκινες μυτούλες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν τα μικρά παιδιά κάνουν τα πάντα για να σε φτάσουν στα όριά σου - 20 φωτογραφίες το αποδεικνύουν

Όταν τα μικρά παιδιά κάνουν τα πάντα για να σε φτάσουν στα όριά σου - 20 φωτογραφίες το αποδεικνύουν

Τα μικρά παιδιά είναι απρόβλεπτα. Πάρτε για παράδειγμα την ώρα του παιχνιδιού.…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης