Πολύτιμα μυστικά για μακροζωΐα! Εφαρμόστε τα από την αρχή του χρόνου!

Πολύτιμα μυστικά για μακροζωΐα! Εφαρμόστε τα από την αρχή του χρόνου!

Η ζωή είναι ότι πολυτιμότερο έχουμε και για αυτό πρέπει να κάνουμε οτιδήποτε περνάει από το χέρι μας για να έχουμε μία καλή υγεία.

Πολύτιμα μυστικά για μακροζωΐα! Εφαρμόστε τα από την αρχή του χρόνου!

Όχι μόνο εμείς αλλά και τα παιδιά μας. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για ...μακροζωία και δεν θα χάσετε!

• Να είστε ευσυνείδητοι. Μία μελέτη έδειξε ότι οι ευσυνείδητοι άνθρωποι κάνουν περισσότερα πράγματα για την υγεία τους, ενώ κάνουν τις πιο σωστές επιλογές τόσο στην επαγγελματική τους ζωή όσο και στην προσωπική τους.
• Κάντε φίλους. Έρευνες έδειξαν ότι όσοι άνθρωποι είχαν στενές σχέσεις με τους φίλους τους, κατάφεραν να ξεπεράσουν πολλά προβλήματα, τα οποία θα είχαν αντίκτυπο στην υγεία τους.
• Κόψτε το κάπνισμα. Σύμφωνα με βρετανική μελέτη, όσοι σταμάτησαν να καπνίζουν στην ηλικία των 30, είχαν μεγάλες πιθανότητες να ζήσουν μία δεκαετία περισσότερο.
• Μία ισορροπημένη διατροφή είναι το παν για την υγεία, και δεν είναι άλλη από την μεσογειακή, που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι, όσπρια και λάδι.
• Φάτε όπως οι Ιάπωνες. Είναι γεγονός, ότι έχουν τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Οι ερευνητές το αποδίδουν στην παραδοσιακή διατροφή τους, που περιέχει πράσινα και κίτρινα λαχανικά, ενώ είναι χαμηλή σε θερμίδες.
• Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι όσοι έχουν παντρευτεί ζουν περισσότερο. Ένας καλός γάμος, χωρίς σοβαρά προβλήματα μεταξύ του ζευγαριού, παρατείνει το όριο ζωής.
• Χάστε βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, απαλλαγείτε από τα παραπανίσια κιλά. Η παχυσαρκία οδηγεί σε προβλήματα υγείας, όπως σε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.
• Η καθημερινή άσκηση είναι σημαντική για μία καλή υγεία.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Όσοι από σας οδηγείτε μηχανάκι, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να φοράτε πάντα κράνος. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για όσους οδηγείτε ΙΧ. Θα πρέπει να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας.
• Ένας καλός και ήρεμος ύπνος, μπορεί να ελαττώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων ψυχικών διαταραχών.
• Διαχειριστείτε την πίεση και το άγχος. Μπορείτε να δοκιμάσετε να γραφείτε σε μαθήματα γιόγκα.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καθαρά Δευτέρα 2018: Ιδέες για να περάσετε αξέχαστα με τα παιδιά σας

Καθαρά Δευτέρα 2018: Ιδέες για να περάσετε αξέχαστα με τα παιδιά σας

Την ημέρα της Καθαράς Δευτέρας, όλα τα παιδιά την περιμένουν με αγωνία.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές είναι οι απίστευτες ατάκες που ακούει μία έγκυος και δεν ξέρει αν θέλει να γελάσει ή να κλάψει

Αυτές είναι οι απίστευτες ατάκες που ακούει μία έγκυος και δεν ξέρει αν θέλει να γελάσει ή να κλάψει

Δεν υπάρχει έγκυος στον κόσμο, που τους 9 μήνες δεν άκουσε, έστω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Kendall Jenner: Αυτή είναι η 6,5 εκατομμυρίων δολαρίων έπαυλη που αγόρασε από την Emily Blunt (pics)

Kendall Jenner: Αυτή είναι η 6,5 εκατομμυρίων δολαρίων έπαυλη που αγόρασε από την Emily Blunt (pics)

Η kendall Jenner, εκτός από την ομορφιά της είναι περιζήτητη ως νύφη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα κατοικίδια στα αφεντικά τους θα μοιάσουν. Δείτε τις πιο απίθανες και αστείες ομοιότητες (pics)

Τα κατοικίδια στα αφεντικά τους θα μοιάσουν. Δείτε τις πιο απίθανες και αστείες ομοιότητες (pics)

Λένε ότι τα κατοικίδια θα μοιάσουν στα αφεντικά τους και αυτές οι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης