Πώς να βοηθήσετε το παιδάκι σας να τρώει υγιεινά και στο σχολείο

Πώς να βοηθήσετε το παιδάκι σας να τρώει υγιεινά και στο σχολείο

Το Καλοκαίρι ήταν γλυκό και διασκεδαστικό τόσο για εσάς όσο και για τα μικρό σας αγγελούδι, αλλά πέρασε γρήγορα και ο Σεπτέμβρης σας βρήκε ξανά να προετοιμάζεστε για τη νέα σεζόν και φυσικά, τη νέα σχολική χρονιά...

Πώς να βοηθήσετε το παιδάκι σας να τρώει υγιεινά και στο σχολείο

Το ζήτημα είναι, όμως, πως είτε το παιδί σας πηγαίνει για πρώτη φορά σχολείο είτε ετοιμάζεται να κάνει το επόμενο βήμα στο σχολικό του βίο, η ανησυχία σας παραμένει μεγάλη. Πώς θα τα πάει με τα άλλα παιδάκια; Θα τα βγάλει πέρα με τα μαθήματα; Τι θα τρώει όση ώρα λείπει από το σπίτι; Το τελευταίο είναι και το ερώτημα το οποίο βασανίζει περισσότερο από όλα τα άλλα μια μητέρα διότι πολύ απλά, γνωρίζει καλά τη σημασία της διατροφής για την ανάπτυξη και την υγεία ενός παιδιού.

Επειδή ο Σεπτέμβρης ενδείκνυται για πλάνα και αλλαγές, καλό είναι να αφιερώσετε λίγο από τον χρόνο σας προκειμένου να επεξεργαστείτε το φθινοπωρινό διατροφικό πλάνο του μικρού σας! Δεν είναι δύσκολο. Αρκεί λίγη φαντασία και μερικά πολύτιμα tips για να κάνετε το παιδί σας να φάει τα πιο υγιεινά σνακ.

Το πρωινό το «δυνατό»

Η αρχή για τη σωστή διατροφή ξεκινά από το σπίτι και συγκεκριμένα από το πρωινό του παιδιού! Φροντίστε να τρώει το μικρό σας ένα καλό και υγιεινό πρωινό προτού φύγει από το σπίτι. Γάλα, γιαουρτάκι, δημητριακά, χυμός πορτοκάλι, φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως με μέλι αξίζει να βρίσκονται στο «μενού». Αν κάθε πρωί γκρινιάζει και αρνείται να φάει, δοκιμάστε να βάλετε στο τραπέζι κάτι νόστιμο και διασκεδαστικό.

Στα δικά μου «must» συγκαταλέγεται το Danonino Drink με γεύση μπανάνα και φράουλα. Είναι νόστιμο, θρεπτικό και το κυριότερο, βγαίνει σε μοναδικά σχέδια με το Dino για ατελείωτο παιχνίδι.

danonino

Το κολατσιό το υγιεινό

Για να φροντίσετε ότι το μικρό σας θα τρώει καλά και υγιεινά και στο σχολείο, αξίζει να ετοιμάζετε κάθε πρωί στο σπίτι το φαγητό του. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να τρώει πολλά και μικρά γεύματα για να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού του.

Τα φρούτα αποτελούν μια πολύ καλή επιλογή και ένα απίστευτο υγιεινά σνακ. Φροντίστε, όμως, να επιλέξετε φρούτα που καθαρίζονται και γενικά καταναλώνονται εύκολα, όπως μπανάνες και μήλα. Εναλλακτικά, μπορείτε να βρείτε και αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη.

Εκτός από τα φρούτα, ένα τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως, γαλοπούλα και τυράκι με χαμηλά λιπαρά θα δώσει, επίσης, στο παιδί σας την ενέργεια που χρειάζεται. Μπορείτε ακόμη ετοιμάσετε μια σπιτική πίτα (σπανακόπιτα, τυρόπιτα) και να του δώσετε να πάρει μαζί του μερικά κομμάτια.

sxoleio

Στα γλυκά καλό είναι πείτε «όχι». Ευτυχώς, βέβαια, υπάρχουν αρκετές νόστιμες και θρεπτικές επιλογές. Μπορείτε να του δώσετε μια μπάρα δημητριακών ή καλύτερα, (αν το σχολείο διαθέτει ψυγείο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά) ένα παιδικό επιδόρπιο γιαουρτιού με την αγαπημένη του γεύση. Τα δικά μου παίρνουν μαζί τους κάθε μέρα και από ένα Danonino και επειδή είναι και παιδιά... απαιτητικά, προτιμώ να τους παίρνω τη συσκευασία Danonino mix για ποικιλία στις γεύσεις.

Το σωστό το περιτύλιγμα

Σε κάθε περίπτωση, αν και τα δικά σας παιδιά αντιμετωπίζουν με μια άρνηση το φαγητό (και δη το υγιεινό) τότε αξίζει να δοκιμάσετε να πάρετε μερικές διασκεδαστικές συσκευασίες φαγητού. Αν βρείτε, μάλιστα, και κουτιά για το κολατσιό με τους αγαπημένους τους ήρωες, δεν θα δυσκολευτείτε να τα πείσετε.

Κάντε το πλάνο σας και μην ξεχνάτε τη σημασία των εναλλαγών

Τέλος, μην ξεχνάτε, φυσικά, να κάνετε έναν προγραμματισμό για το διατροφικό πλάνο του παιδιού κάθε Σαββατοκύριακο. Τα παιδιά βαριούνται εύκολα και αυτό ισχύει και όσον αφορά στο φαγητό!

Καλή σχολική χρονιά!

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα 10 λάθη που κάνουμε ως γονείς και δεν το καταλαβαίνουμε

Τα 10 λάθη που κάνουμε ως γονείς και δεν το καταλαβαίνουμε

Τα κάνουμε όλοι οι γονείς αυτά τα λάθη!!!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το υιοθετημένο μου παιδί - Πότε πρέπει να του μιλήσω για τους βιολογικούς του γονείς;

Το υιοθετημένο μου παιδί - Πότε πρέπει να του μιλήσω για τους βιολογικούς του γονείς;

Πολλοί γονείς που έχουν υιοθετήσει κάποιο παιδί βιώνουν έντονους προβληματισμούς για το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν την ομορφιά της εγκυμοσύνης (pics)

Φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν την ομορφιά της εγκυμοσύνης (pics)

Η περίοδος της αναμονής για μια γυναίκα που περιμένει να γίνει μαμά,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νηστεία και δίαιτα: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για να χάσετε κιλά νηστεύοντας

Νηστεία και δίαιτα: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για να χάσετε κιλά νηστεύοντας

Νηστεία και δίαιτα μαζί; Κι όμως! Εκμεταλλευτείτε τη Σαρακοστή και χάστε κιλά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης