3 Tips που θα σας ξαφνιάσουν για πιο εύκολο τοκετό!

3 Tips που θα σας ξαφνιάσουν για πιο εύκολο τοκετό!

Η προετοιμασία μιας μέλλουσας μαμάς για τον τοκετό δεν σημαίνει φυσικά μόνο το πακετάρισμα της βαλίτσας με τα απαραίτητα για το μαιευτήριο. Σημαίνει πάνω απ' όλα την προετοιμασία του κορμιού της για την πιο δύσκολη φυσική δοκιμασία. Τον τοκετό. Μάθετε τρία tips που οι ειδικοί λένε στο αμερικανικό site Fitpregnancy ότι αυξάνουν τις πιθανότητες μιας μέλλουσας μαμάς να έχει έναν πιο εύκολο και μικρότερης διάρκειας τοκετό.

3 Tips που θα σας ξαφνιάσουν για πιο εύκολο τοκετό!

 

1. Φάτε χουρμάδες!

Οι γυναίκες που έτρωγαν καθημερινά χουρμάδες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης τους σε σχέση με αυτές που δεν έτρωγαν διαπιστώθηκε ότι είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να χρειαστούν φάρμακα για την πρόκληση τεχνητών πόνων και την έναρξη του τοκετού! Αυτή η έρευνα δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Αμερικανικό περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας. Σύμφωνα με αυτήν την έρευνα και η διάρκεια του τοκετού ήταν μεγαλύτερη κατά 7 ώρες σε αυτές που δεν έτρωγαν χουρμάδες! «Οι χουρμάδες φαίνεται πως έχουν ένα συστατικό που μιμείται την επίδραση της ορμόνης Οξυτοκίνης που είναι υπεύθυνη για τις συσπάσεις της μήτρας» λέει η εκπρόσωπος της Διατροφικής Ακαδημίας Melinda Johnson και συστήνει ως ιδανική ποσότητα ως 6 χουρμάδες την ημέρα.

 

2. Κοιμηθείτε περισσότερο

Οι γυναίκες που κοιμόντουσαν έξι ώρες ή και λιγότερο κατά την διάρκεια του τελευταίου μήνα της εγκυμοσύνης τους είχαν τοκετούς που διήρκεσαν ως και 11 ώρες περισσότερο από τις γυναίκες που κοιμόντουσαν πάνω από 7 ώρες την ημέρα λέει έρευνα που δημοσιεύτηκε επίσης στο Αμερικανικό περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμάστε υποβοηθούμενες από μαξιλάρια σώματος ή σε πολυθρόνες ανακλινόμενες ή στο κρεβάτι σας μόνη για άνεση χώρου.

 

3. Δυναμώστε τα πόδια σας

Η όρθια στάση επιτρέπει στην βαρύτητα να βοηθήσει το μωρό να κατεβεί πιο εύκολα και σύμφωνα με μια Αυστραλιανή μελέτη συντομεύει τον τοκετό κατά μία ώρα. Για να το καταφέρει αυτό μια έγκυος όμως πρέπει να έχει δυναμώσει πολύ τα πόδια της. Το βαθύ κάθισμα είναι μια ιδανική θέση λέει η ειδική στις προγεννητικές ασκήσεις Erin O' Brien που προτείνει στις μέλλουσες μανούλες να ενδυναμώσουν τα πόδια τους στηριζόμενες σε έναν τοίχο και έχοντας ανάμεσα στο σώμα τους και τον τοίχο μια μεγάλη φουσκωτή μπάλα. Με την μπάλα πίσω τους χαμηλώνουν και απομακρύνουν σιγά σιγά τα πόδια τους από τον τοίχο, όσο περισσότερο μπορούν και ανασηκώνουν τις φτέρνες στηρίζοντας το βάρος στα δάχτυλα. Φυσικά προτείνουν οι ασκήσεις αυτές να γίνονται παρουσία ειδικών.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι καταστρέφεις το παιδί σου και δεν το καταλαβαίνεις

Έτσι καταστρέφεις το παιδί σου και δεν το καταλαβαίνεις

Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε ως γονείς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα παιδιά που γεννήθηκαν τον Φεβρουάριο

Πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα παιδιά που γεννήθηκαν τον Φεβρουάριο

Το παιδί σας γεννήθηκε τον Φεβρουάριο; Αυτά είναι όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Bill Gates: Γνωρίστε την άγνωστη κόρη του, μέσα από 20 φωτογραφίες (pics)

Bill Gates: Γνωρίστε την άγνωστη κόρη του, μέσα από 20 φωτογραφίες (pics)

Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε για τη άγνωστη κόρη του Bill…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι χρειάζονται τελικά τα παιδιά από τους γονείς τους περισσότερο;

Τι χρειάζονται τελικά τα παιδιά από τους γονείς τους περισσότερο;

Τα παιδάκια μας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχουμε στη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης