Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη: 4 εκπληκτικά οφέλη του φολικού οξέως στην εγκυμοσύνη

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη: 4 εκπληκτικά οφέλη του φολικού οξέως στην εγκυμοσύνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το φολικό οξύ πριν και μετά την εγκυμοσύνη!

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη: 4 εκπληκτικά οφέλη του φολικού οξέως στην εγκυμοσύνη

Αν σκοπεύετε να δημιουργήσετε οικογένεια, θα πρέπει να τρώτε υγιεινά και να μη λείπει από τον οργανισμό σας κανένα θρεπτικό στοιχείο.

Η διατροφή είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες αν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος ή όχι! Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δίαιτα που προετοιμάσει το σώμα σας για τη σύλληψη.

Ο ρόλος του φολικού ή φυλλικού οξέως στην εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντικός! Πολλοί γιατροί μάλιστα συνιστούν την κατανάλωση του φολικού οξέως ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη. Το φυλλικό οξύ ή το φολικό οξύ αναφέρεται επίσης ως «υπερήρωας της εγκυμοσύνης». Οι ειδικοί λένε ότι η λήψη προγεννητικών βιταμινών μαζί με 400 mcg φολικού οξέος κάθε μέρα πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά επωφελής.

foliko oxi stin egkimosini 2

Τα οφέλη του φολικού οξέως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φυλλικό ή φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β. Δείτε ποια ειναι τα οφέλη του κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Ερυθρά αιμοσφαίρια:
Το φυλλικό οξύ ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας.

2. Ανάπτυξη εμβρύου:
Το φολικό οξύ βοηθά στη νευρική ανάπτυξη του μωρού σας, ενώ βρίσκετε ακόμα στη μήτρα σας.

3. Για το μωρό σας:
Το φυλλικό οξύ προστατεύει το μωρό σας από ασθένειες όπως:

  • Δισχιδής ράχη: Η δισχιδής ράχη εμφανίζεται με διάφορες μορφές και βαθμούς σοβαρότητας, και χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης, του νωτιαίου μυελού. Αποτελεί την πιο συνηθισμένη ανωμαλία του νευρικού σωλήνα και η συχνότητά της υπολογίζεται περίπου σε 8 νεογέννητα ανά 10.000 γεννήσεις. Το φολικό οξύ προστατεύει το μωρό σας από αυτή την κατάσταση.
  • Λαγώχειλο: Το φολικό επίσης εμποδίζει το σχηματισμό σχισμένου χείλους και ουρανίσκου στα μωρά.
  • Πρόωρος τοκετός: Εάν καταναλώνετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει αν φοβάστε μην γεννήσετε πρόωρα.

4. Για σας:
Τα οφέλη στη δική σας υγεία κατά τη διάρκεια της κύησης αλλά και μετά επίσης είναι πολλά. Με την κατανάλωση φυλλικού οξέως μπορούν να αποφευχθούν τα παρακάτω:

  • Προεκλαμψία
  • Καρδιακή ασθένεια
  • Καρκίνος
  • Αλτσχάιμερ
  • Έμφραγμα

Πότε μπορεί μια εγκυμονούσα να αρχίσει να λαμβάνει φολικό οξύ;

Συνήθως, ο γιατρός θα σας συμβουλέψει να αρχίσετε να λαμβάνετε περίπου 400mcg φολικού οξέως μόλις αρχίσετε να κάνετε προσπάθειες σύλληψης. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες γενετικές ανωμαλίες τείνουν να συμβαίνουν κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση φυλλικού οξέος ακόμα και προτού ξεκινήσετε τις προσπάθειες να μείνετε έγκυος να είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

Πόσο φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται;

Σύμφωνα με το momjunction.com η συνιστώμενη δοσολογία είναι η εξής:

* Οι παραπάνω πληροφορίες προορίζονται μόνο προς ενημέρωση. Ο γιατρός σας και μόνο εκείνος θα καθορίσει το πόσο φολικό οξύ θα πρέπει να λαμβάνετε εσείς πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Σε ποιες τροφές μπορείτε να βρείτε φολικό οξύ:

  • Φακές
  • Σπανάκι
  • Φασόλια
  • Φρούτα
  • κρόκος αυγου
  • πορτοκάλια
  • συκώτι
  • σολομός
  • γιαούρτι
  • Δημητριακά

Διαβάστε επίσης:
Φολικό οξύ και φυλλικό οξύ στην εγκυμοσύνη: Σε τι διαφέρουν

Φολικό οξύ στην εγκυμοσύνη: «Ασπίδα» ενάντια στον αυτισμό, «όπλο» ενάντια στα παρασιτοκτόνα

Τι είναι το φολικό οξύ και γιατί είναι απαραίτητο στην εγκυμοσύνη μας;

1 Φωτογραφίες
179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοντεσσοριανά δωμάτια και σε τι χρησιμεύουν- Μια πρώτη προσέγγιση

Μοντεσσοριανά δωμάτια και σε τι χρησιμεύουν- Μια πρώτη προσέγγιση

Έχουμε κατά καιρούς ακούσει πολλά για τα μοντεσσοριανά σχολεία, για τα μοντεσσοριανά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιος είναι άραγε ο λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα;

Ποιος είναι άραγε ο λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα;

Αρχικά το ψέμα ενέχει μια δόση φαντασίας. Σκέφτονται μια δικαιολογία, μια ιστορία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Μητρότητα: Το να φέρει μία γυναίκα ένα μωρό στον κόσμο είναι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φούσκωμα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι ανακούφισης

Φούσκωμα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι ανακούφισης

Μπορεί να νιώθετε φούσκωμα τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και πιθανόν και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης