Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε την πτώση όταν είστε έγκυος

Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε την πτώση όταν είστε έγκυος

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ειδικά μετά το δεύτερο τρίμηνο ο κίνδυνος να έχετε κάποιο ατύχημα είναι αυξημένος.

Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε την πτώση όταν είστε έγκυος

Δεν είναι θέμα απροσεξίας. Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει διαρκώς, το κέντρο βάρος του σώματός σας μετατοπίζεται προς τα εμπρός με αποτέλεσμα να είναι πολύ πιο εύκολη η πτώση. Επίσης, οι αρθρώσεις σας γίνονται πιο μαλακές καθώς πλησιάζει ο καιρός για να γεννήσετε λόγω μίας ορμόνης η οποία, στον τοκετό, θα κάνει τις αρθρώσεις και τους συνδετικούς ιστούς στην λεκάνη και στον τράχηλο της μήτρας χαλαρούς για να διευκολύνει την εξώθηση του μωρού.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες ενός ατυχήματος εντός και εκτός σπιτιού:

1.Οργανώστε σωστά το σπίτι σας

Το κέντρο βάρους σας αλλάζει, όπως είπαμε, πράγμα που σας κάνει να χάνετε εύκολα την ισορροπία σας. Γι΄αυτό φροντίστε να μην υπάρχουν εκτεθειμένα καλώδια ή χαλιά που γλιστράνε. Επίσης στην ντουζιέρα να χρησιμοποιείτε αντιολισθητικό χαλάκι και να ελέγχετε πριν βρείτε αν υπάρχουν στο δάπεδο νερά.

2. Να γνωρίζετε πάντα το περιβάλλον που είστε

Τι σημαίνει αυτό; Ένα κατοικίδιο ζώο που τρέχει, ρωγμές στο εξωτερικό πεζοδρόμιο, λακκούβες ή μία πλάκα που προεξέχει, αποτελούν ορατούς κινδύνους πτώσης. Αποφύγετε να κυκλοφορείτε μόνη υπό βροχή καθώς και περιοχές για βόλτα που δεν έχετε ξαναπάει. Επίσης, η ανάβαση σε σκάλες ή καρέκλες για να φτάσετε κάτι , είναι παρακινδυνευμένη, γι΄ αυτό και δεν την επιχειρείτε.

3. Επιλέξτε άνετα παπούτσια

Οι καλύτερες επιλογές για την εγκυμοσύνη είναι τα πάνινα παπούτσια ή τα ανατομικά με λίγο τακουνάκι ( τα τελείως φλατ προκαλούν πόνους στην σπονδυλική στήλη). Επιλέξτε το σωστό μέγεθος παπουτσιού έτσι ώστε να μην σας στενεύουν αλλά ούτε και να σας είναι φαρδιά.

4. Ενυδατωθείτε

Η σωστή διατροφή και ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πίνετε αρκετό νερό. Τρώτε μικρά γεύματα και σνακ όλη την ημέρα. Μερικές φορές μπορεί να νιώσετε ζάλη εξαιτίας της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Μόλις η μήτρα γίνει μεγαλύτερη, μπορεί να συμπιέσει μερικά από τα κύρια αιμοφόρα αγγεία σας και ίσως ζαλίζεστε αν σηκωθείτε πολύ γρήγορα. Αλλάξτε αργά θέση για να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να προσαρμοστεί.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kimmidoll Σακίδιο Πολυθεσιακό Blue (173211)
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βρεφικό μπουφάν
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολική άρνηση ή φοβία: Ποια είναι τα αίτια και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Σχολική άρνηση ή φοβία: Ποια είναι τα αίτια και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Η είσοδος του παιδιού στο σχολείο είναι μια από τις σημαντικότερες αλλαγές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποτελεσματικά μέτρα πειθαρχίας: Πώς να αντιδράσετε ανάλογα με τη συμπεριφορά τους

Αποτελεσματικά μέτρα πειθαρχίας: Πώς να αντιδράσετε ανάλογα με τη συμπεριφορά τους

Είναι το παιδί σας χειριστικό; Βάζει τα κλάματα με το παραμικρό; Σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κολατσιό για το σχολείο: Συμβουλές για να μην το βαρεθεί το παιδί σας

Κολατσιό για το σχολείο: Συμβουλές για να μην το βαρεθεί το παιδί σας

Τα σνακ πρέπει να αποτελούν μέρος του συνόλου της καθημερινής διατροφής, γι’…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως περιμένετε πολλά από το νήπιο παιδί σας;

Μήπως περιμένετε πολλά από το νήπιο παιδί σας;

Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι τα νήπια παιδιά τους έχουν την ικανότητα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης