Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε την πτώση όταν είστε έγκυος

Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε την πτώση όταν είστε έγκυος

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ειδικά μετά το δεύτερο τρίμηνο ο κίνδυνος να έχετε κάποιο ατύχημα είναι αυξημένος.

Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε την πτώση όταν είστε έγκυος

Δεν είναι θέμα απροσεξίας. Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει διαρκώς, το κέντρο βάρος του σώματός σας μετατοπίζεται προς τα εμπρός με αποτέλεσμα να είναι πολύ πιο εύκολη η πτώση. Επίσης, οι αρθρώσεις σας γίνονται πιο μαλακές καθώς πλησιάζει ο καιρός για να γεννήσετε λόγω μίας ορμόνης η οποία, στον τοκετό, θα κάνει τις αρθρώσεις και τους συνδετικούς ιστούς στην λεκάνη και στον τράχηλο της μήτρας χαλαρούς για να διευκολύνει την εξώθηση του μωρού.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες ενός ατυχήματος εντός και εκτός σπιτιού:

1.Οργανώστε σωστά το σπίτι σας

Το κέντρο βάρους σας αλλάζει, όπως είπαμε, πράγμα που σας κάνει να χάνετε εύκολα την ισορροπία σας. Γι΄αυτό φροντίστε να μην υπάρχουν εκτεθειμένα καλώδια ή χαλιά που γλιστράνε. Επίσης στην ντουζιέρα να χρησιμοποιείτε αντιολισθητικό χαλάκι και να ελέγχετε πριν βρείτε αν υπάρχουν στο δάπεδο νερά.

2. Να γνωρίζετε πάντα το περιβάλλον που είστε

Τι σημαίνει αυτό; Ένα κατοικίδιο ζώο που τρέχει, ρωγμές στο εξωτερικό πεζοδρόμιο, λακκούβες ή μία πλάκα που προεξέχει, αποτελούν ορατούς κινδύνους πτώσης. Αποφύγετε να κυκλοφορείτε μόνη υπό βροχή καθώς και περιοχές για βόλτα που δεν έχετε ξαναπάει. Επίσης, η ανάβαση σε σκάλες ή καρέκλες για να φτάσετε κάτι , είναι παρακινδυνευμένη, γι΄ αυτό και δεν την επιχειρείτε.

3. Επιλέξτε άνετα παπούτσια

Οι καλύτερες επιλογές για την εγκυμοσύνη είναι τα πάνινα παπούτσια ή τα ανατομικά με λίγο τακουνάκι ( τα τελείως φλατ προκαλούν πόνους στην σπονδυλική στήλη). Επιλέξτε το σωστό μέγεθος παπουτσιού έτσι ώστε να μην σας στενεύουν αλλά ούτε και να σας είναι φαρδιά.

4. Ενυδατωθείτε

Η σωστή διατροφή και ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πίνετε αρκετό νερό. Τρώτε μικρά γεύματα και σνακ όλη την ημέρα. Μερικές φορές μπορεί να νιώσετε ζάλη εξαιτίας της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Μόλις η μήτρα γίνει μεγαλύτερη, μπορεί να συμπιέσει μερικά από τα κύρια αιμοφόρα αγγεία σας και ίσως ζαλίζεστε αν σηκωθείτε πολύ γρήγορα. Αλλάξτε αργά θέση για να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να προσαρμοστεί.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι φωτογραφίες αποδεικνύουν με τον πιο γλυκό τρόπο, γιατί είναι υπέροχο να έχεις αδέλφια (pics)

Είκοσι φωτογραφίες αποδεικνύουν με τον πιο γλυκό τρόπο, γιατί είναι υπέροχο να έχεις αδέλφια (pics)

Αυτές οι φωτογραφίες με αδέλφια, σίγουρα θα σας κάνουν να θέλετε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μόδα εγκυμοσύνης: Ντύσου όπως η Φλορίντα Πετρουτσέλι (pics)

Μόδα εγκυμοσύνης: Ντύσου όπως η Φλορίντα Πετρουτσέλι (pics)

Η Φλορίντα Πετρουτσέλι είναι από τις πιο στιλάτες εγκύους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θα εντυπωσιαστείτε! Δείτε πώς ήταν 20 άνθρωποι στην εφηβεία  τους και πώς είναι σήμερα (pics)

Θα εντυπωσιαστείτε! Δείτε πώς ήταν 20 άνθρωποι στην εφηβεία τους και πώς είναι σήμερα (pics)

Το παραμύθι του Ασχημόπαπου, που έγινε Κύκνος σίγουρα ταιριάζει στην περίπτωση αυτών…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σπυράκια στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις αλλαγές στο δέρμα

Σπυράκια στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις αλλαγές στο δέρμα

Εγκυμοσύνη και σπυράκια: Τώρα που είστε έγκυος, μπορεί να παρατηρήσετε αρκετές αλλαγές…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης