Oι επτά τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες το καλοκαίρι κατά την εγκυμοσύνη σας

Oι επτά τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες το καλοκαίρι κατά την εγκυμοσύνη σας

Αν είστε έγκυος το καλοκαίρι έχετε έναν ακόμα λόγο να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.

Oι επτά τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες το καλοκαίρι κατά την εγκυμοσύνη σας

Εκτός από το νερό υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν να δροσιστείτε και παράλληλα να καταπολεμάτε το αίσθημα πείνας που μπορεί να σας κυριεύει ( η ζέστη μπορεί να περιορίζει την όρεξη για φαγητό, αλλά δεν την εξαφανίζει κιόλας!)

Τι μπορείτε να τρώτε για να μείνετε ενυδατωμένες:

1.Καρπούζι
Περιεκτικότητα σε νερό: 92%
Το καρπούζι είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δροσίζεστε και παράλληλα να μην πεινάτε. Προσοχή μόνο με την ποσότητα.
2. Φράουλες
Περιεκτικότητα σε νερό: 91%
Έχουν πλούσια διατροφική αξία και επιπλέον σταθερή ποσότητα νερού. Εάν δεν σας αρέσουν σκέτες, συνδυάστε τις με γιαούρτι, δημητριακά, smoothies και πολλά άλλα.
3. Αγγούρια
Περιεκτικότητα σε νερό: 95%
Τα αγγούρια παρέχουν άφθονη ενυδάτωση στον οργανισμό σας και μπορείτε να τα καταναλώνετε σε σαλάτες αλλά και σκέτα ή σε συνδυασμό με καρότα ή χούμους.
4. Μαρούλι
Περιεκτικότητα σε νερό: 95%
Το μαρούλι περιέχει άφθονο νερό. Γεμίστε το πιάτο σας με μια ωραία και δροσερή σαλάτα από μαρούλι, προσθέστε αγγούρι, καρότο και ξηρούς καρπούς και έχετε έτοιμο ένα γρήγορο και δροσερό πιάτο.
5.Πεπόνι
Περιεκτικότητα σε νερό: 90%
Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Μαζί με το καρπούζι και το πεπόνι αποτελεί πηγή νερού για τον οργανισμό σας. Επιπλέον έχει γλυκιά γεύση, ικανοποιώντας έτσι και την επιθυμία σας για κάτι γλυκό.
6. Γιαούρτι
Περιεκτικότητα σε νερό: 85%
Το γιαούρτι εκτός από ενυδάτωση αποτελεί και πηγή ασβεστίου που είναι απαραίτητο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να το συνδυάσετε με ορισμένα από τα παραπάνω φρούτα ή να το φάτε με λίγο μέλι και βρώμη.
7. Γρανίτες
Περιεκτικότητα σε νερό: 94%
Αν δεν έχετε διάθεση να τις φτιάξετε μόνες σας, μπορείτε να καταναλώνετε τις έτοιμες. Χρειάζεται όμως προσοχή , γιατί οι περισσότερες έτοιμες γρανίτες περιέχουν ζάχαρη. Προτιμήστε λοιπόν εκείνες με τα φρούτα ή περιορίστε τις ποσότητες.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα 10 λάθη που κάνουμε ως γονείς και δεν το καταλαβαίνουμε

Τα 10 λάθη που κάνουμε ως γονείς και δεν το καταλαβαίνουμε

Τα κάνουμε όλοι οι γονείς αυτά τα λάθη!!!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το υιοθετημένο μου παιδί - Πότε πρέπει να του μιλήσω για τους βιολογικούς του γονείς;

Το υιοθετημένο μου παιδί - Πότε πρέπει να του μιλήσω για τους βιολογικούς του γονείς;

Πολλοί γονείς που έχουν υιοθετήσει κάποιο παιδί βιώνουν έντονους προβληματισμούς για το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν την ομορφιά της εγκυμοσύνης (pics)

Φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν την ομορφιά της εγκυμοσύνης (pics)

Η περίοδος της αναμονής για μια γυναίκα που περιμένει να γίνει μαμά,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νηστεία και δίαιτα: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για να χάσετε κιλά νηστεύοντας

Νηστεία και δίαιτα: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για να χάσετε κιλά νηστεύοντας

Νηστεία και δίαιτα μαζί; Κι όμως! Εκμεταλλευτείτε τη Σαρακοστή και χάστε κιλά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης