Oι επτά τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες το καλοκαίρι κατά την εγκυμοσύνη σας

Oι επτά τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες το καλοκαίρι κατά την εγκυμοσύνη σας

Αν είστε έγκυος το καλοκαίρι έχετε έναν ακόμα λόγο να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.

Oι επτά τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες το καλοκαίρι κατά την εγκυμοσύνη σας

Εκτός από το νερό υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν να δροσιστείτε και παράλληλα να καταπολεμάτε το αίσθημα πείνας που μπορεί να σας κυριεύει ( η ζέστη μπορεί να περιορίζει την όρεξη για φαγητό, αλλά δεν την εξαφανίζει κιόλας!)

Τι μπορείτε να τρώτε για να μείνετε ενυδατωμένες:

1.Καρπούζι
Περιεκτικότητα σε νερό: 92%
Το καρπούζι είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δροσίζεστε και παράλληλα να μην πεινάτε. Προσοχή μόνο με την ποσότητα.
2. Φράουλες
Περιεκτικότητα σε νερό: 91%
Έχουν πλούσια διατροφική αξία και επιπλέον σταθερή ποσότητα νερού. Εάν δεν σας αρέσουν σκέτες, συνδυάστε τις με γιαούρτι, δημητριακά, smoothies και πολλά άλλα.
3. Αγγούρια
Περιεκτικότητα σε νερό: 95%
Τα αγγούρια παρέχουν άφθονη ενυδάτωση στον οργανισμό σας και μπορείτε να τα καταναλώνετε σε σαλάτες αλλά και σκέτα ή σε συνδυασμό με καρότα ή χούμους.
4. Μαρούλι
Περιεκτικότητα σε νερό: 95%
Το μαρούλι περιέχει άφθονο νερό. Γεμίστε το πιάτο σας με μια ωραία και δροσερή σαλάτα από μαρούλι, προσθέστε αγγούρι, καρότο και ξηρούς καρπούς και έχετε έτοιμο ένα γρήγορο και δροσερό πιάτο.
5.Πεπόνι
Περιεκτικότητα σε νερό: 90%
Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Μαζί με το καρπούζι και το πεπόνι αποτελεί πηγή νερού για τον οργανισμό σας. Επιπλέον έχει γλυκιά γεύση, ικανοποιώντας έτσι και την επιθυμία σας για κάτι γλυκό.
6. Γιαούρτι
Περιεκτικότητα σε νερό: 85%
Το γιαούρτι εκτός από ενυδάτωση αποτελεί και πηγή ασβεστίου που είναι απαραίτητο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να το συνδυάσετε με ορισμένα από τα παραπάνω φρούτα ή να το φάτε με λίγο μέλι και βρώμη.
7. Γρανίτες
Περιεκτικότητα σε νερό: 94%
Αν δεν έχετε διάθεση να τις φτιάξετε μόνες σας, μπορείτε να καταναλώνετε τις έτοιμες. Χρειάζεται όμως προσοχή , γιατί οι περισσότερες έτοιμες γρανίτες περιέχουν ζάχαρη. Προτιμήστε λοιπόν εκείνες με τα φρούτα ή περιορίστε τις ποσότητες.

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι 18 χριστουγεννιάτικες ταινίες που πρέπει να δείτε με τα παιδιά σας αυτές τις γιορτές

Οι 18 χριστουγεννιάτικες ταινίες που πρέπει να δείτε με τα παιδιά σας αυτές τις γιορτές

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και καθώς τα παιδιά θα έχουν άφθονο χρόνο στη διάθεσή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι εννοούμε, όταν λέμε, πως ο πλακούντας «γερνάει»;

Τι εννοούμε, όταν λέμε, πως ο πλακούντας «γερνάει»;

Ο πλακούντας αποτελεί τη γραμμή ζωής του μωρού, η οποία του επιτρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
ΟΓΑ δ΄δόση: Πότε θα καταβληθεί το οικογενειακό επίδομα

ΟΓΑ δ΄δόση: Πότε θα καταβληθεί το οικογενειακό επίδομα

Η τέταρτη δόση του οικογενειακού επιδόματος του ΟΓΑ, όπως ανακοινώθηκε αναμένεται να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικο κέρασμα: Σοκολατένιες μπουκίτσες με τέσσερα μόνο υλικά

Χριστουγεννιάτικο κέρασμα: Σοκολατένιες μπουκίτσες με τέσσερα μόνο υλικά

Γλυκάκι για τα Χριστούγεννα χωρίς ψήσιμο και με μόνο τέσσερα υλικά. Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης