Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι το μαγνήσιο; Το μαγνήσιο είναι το ένατο (9ο) πιο άφθονο χημικό στοιχείο στο σύμπαν και το ενδέκατο (11ο) πιο άφθονο χημικό στοιχείο της μάζας του σώματός μας.

Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πού αποθηκεύεται το μαγνήσιο στο σώμα μας;

Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει περίπου 25 γραμμάρια μαγνησίου. Το 50% με 60% της ποσότητας αυτής εντοπίζεται στα οστά. Λιγότερο του 1% της συνολικής ποσότητας μαγνησίου εντοπίζεται στο αίμα μας.
Η συνολική ποσότητα μαγνησίου βρίσκεται υπό στενό το στενό έλεγχο των νεφρών, από τα οποία απεκκρίνεται η υπερβάλλουσα ποσότητα με τη διούρηση.

Πώς γίνεται η εκτίμηση των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα μας;

Η πιο συνηθισμένη μέθοδος μέτρησης των επιπέδων μαγνησίου είναι η εξέταση αίματος. Με δεδομένο όμως, πως το μαγνήσιο βρίσκεται ως επί το πλείστων στα οστά και μέσα σε συγκεκριμένα κύτταρα, τα επίπεδά του στο αίμα δεν αντικατοπτρίζουν πάντα επακριβώς τη συνολική ποσότητά του στο σώμα μας.

929c1ab99d9e6ed0bbabef66be501ce9

Σε τι χρησιμεύει το μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο αποτελεί συστατικό πλέον των 300 ενζύμων του σώματός μας, τα οποία εμπλέκονται στη ρύθμιση διάφορων λειτουργιών, μεταξύ των οποίων αναφέρουμε:
• Τη σύνθεση των πρωτεϊνών
• Τη λειτουργία των κυττάρων του νευρικού συστήματος
• Τη λειτουργία των κυττάρων του μυϊκού συστήματος
• Τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
• Τη λειτουργία της καρδιάς
• Την παραγωγή ενέργειας
• Την ανάπτυξη των οστών
• Τη σύνθεση του DNA

Είναι χρήσιμο το μαγνήσιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία στη διεθνή βιβλιογραφία, τα οποία συνδέουν το μαγνήσιο με:
• Την αποφυγή εμφάνισης κραμπών στα κάτω άκρα
• Τον επιτυχή έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
• Την αποτροπή εμφάνισης πρόωρων συσπάσεων της μήτρας, οι οποίες ενδέχεται να οδηγήσουν σε πρόωρο τοκετό
• Τον επιτυχή έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Υπάρχουν περιπτώσεις, που το μαγνήσιο χορηγείται στα πλαίσια θεραπείας για παθολογίες της κύησης;

Μια από τις πιο «επίφοβες» παθολογίες της κύησης είναι η προεκλαμψία.
Η παθολογία αυτή χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση υπέρτασης, οιδημάτων, τα οποία δεν περιορίζονται στα κάτω άκρα, αλλά είναι διάχυτα στο σώμα και στο πρόσωπο και εμφάνιση λευκώματος στα ούρα. Σε ακραίες περιπτώσεις εμφανίζονται στη μητέρα νευρολογικές διαταραχές χαρακτηριζόμενες από σπασμούς, διαταραχές στην όραση και έντονη κεφαλαλγία. Κατά περίπτωση εμφανίζονται άλλωστε και διαταραχές στην πηκτικότητα και στην ηπατική λειτουργία. Η εμφάνιση προεκλαμψίας ενδέχεται να θέσει σε κίνδυνο ακόμα και τη ζωή της γυναίκας.

Το πρώτο μέτρο ανάσχεσης της εξέλιξης αυτής της παθολογίας, αν τα συμπτώματα κριθούν ως έντονα, είναι η πρόκληση τοκετού ή η καισαρική τομή. Εντούτοις, το μέτρο αυτό συχνά δεν είναι αρκετό και για το λόγο αυτό χορηγείται ενδοφλέβια και θειικό μαγνήσιο, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα.

deutero paidi 1

Αυξάνονται οι ανάγκες σε μαγνήσιο της γυναίκας στην εγκυμοσύνη;

Σύμφωνα με την Εθνική Ακαδημία της Ιατρικής (National Academy of Medicine – NAM), των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, οι ανάγκες σε μαγνήσιο αυξάνονται κατά την εγκυμοσύνη. Συγκεκριμένα, μια γυναίκα ηλικίας μεταξύ των 19 και των 30 ετών χρειάζεται ημερησίως 310mg μαγνησίου, ενώ κατά την κύηση χρειάζεται ημερησίως 350mg, οι αντίστοιχες ποσότητες για μια γυναίκα ηλικίας μεταξύ των 31 και των 50 ετών είναι 320mg και 360mg.

Ποιες είναι οι πηγές μαγνησίου;

Το μαγνήσιο ανευρίσκεται σε συμπληρώματα διατροφής, κάποια από τα οποία ενδέχεται να σας χορηγηθούν στην κύηση.
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι:
• Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, cashews)
• Σπανάκι
• Όσπρια (φασόλια)
• Δημητριακά ολικής άλεσης
• Πατάτα
• Βρώμη

Δείτε ΕΔΩ σε ποιο στάδιο της κύησης βρίσκεστε!

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr 
email: care@eleftheia.gr 

59.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Το άσθμα είναι μια από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις κατά τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Πριν αγοράσετε δώρο σε μωρό ενός έτους, ένα πρέπει να γνωρίζετε. Ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Βρείτε 68 υπέροχες ιδέες για να διακοσμήσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

'Ενα παιδί πρέπει να κοιμάται γύρω στις 13 ώρες κάθε μέρα κατά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης