Πόνος στη μέση και την πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Πόνος στη μέση και την πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Ο πόνος στην πλάτη ή δυσφορία είναι κάτι σύνηθες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα πρέπει να αναμένεται σε κάποιο βαθμό από τις περισσότερες γυναίκες.

Πόνος στη μέση και την πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Αν και ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, ωστόσο αυτό μπορεί να συμβεί κατά το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς το μωρό αναπτύσσεται.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να διαταράξει την καθημερινή σας ρουτίνα ή μην σας αφήνει να έχετε έναν ήσυχο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε την οσφυαλγία που αντιμετωπίζετε.

Πόσο συχνός είναι ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όχι, δεν είστε η μόνη εγκυμονούσα που αντιμετωπίζει πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της κύησης. Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το 50 έως το 70 τοις εκατό των εγκύων γυναικών βιώνουν τον πόνο στην πλάτη και τη μέση.

Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη και τη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με διάφορους παράγοντες. Μερικές γυναίκες αρχίζουν να έχουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη με την έναρξη της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο αν πονούν στην πλάτη είναι εκείνες που είναι υπέρβαρες ή είχαν πόνο στη μέση ή την πλάτη και πριν από την εγκυμοσύνη τους.

Πιθανές αιτίες πόνου και δυσφορίας στην πλάτη και τη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Αύξηση των ορμονών
  • Κέντρο βάρους
  • Επιπλέον βάρος
  • Στρες και Άγχος

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο στην πλάτη και τη μέση;

Ο πόνος στην πλάτη, δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη σοβαρότητα ή τη συχνότητά του.

Τι μπορείτε να κάνετε:

  • Ασκήσεις που θα σας προτείνει ο γιατρός σας ή ο φυσικοθεραπευτής σας που θα δυναμώσουν την κοιλιακή σας χώρα.
  • Να σκύβετε με προσοχή για να πιάσετε κάτι, με λυγισμένα πόδια και ίσια την πλάτη.
  • Να αποφύγετε τα ψηλά τακούνια και τα παπούτσια που δεν παρέχουν επαρκή στήριξη
  • Να μην κοιμάστε ανάσκελα αλλά στο πλάι.
  • Να φοράτε μια ζώνη στήριξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
  • Να ξεκουράζεστε αρκετά σηκώνοντας τα πόδια σας ψηλά.

Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε τον πόνο της μέσης και της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως:

  • Να τοποθετήσετε μια ζεστή θερμοφόρα
  • Να λάβετε φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
  • Να κοιμηθείτε στο πλάι, από την αριστερή πλευρά και έχοντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια.
  • Να κάνετε μασάζ
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kimmidoll Σακίδιο Πολυθεσιακό Blue (173211)
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού πειρατής
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Οι παιδικές ασθένειες είναι μια δυσάρεστη εμπειρία για τους γονείς αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια ηλικία είναι κατάλληλη για να ξεκινήσει το παιδί μία ξένη γλώσσα;

Ποια ηλικία είναι κατάλληλη για να ξεκινήσει το παιδί μία ξένη γλώσσα;

Έρχεται ο Σεπτέμβριος και ήδη οι γονείς εξετάζουν ποιες δραστηριότητες να ξεκινήσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να σταθεί όρθιο μόνο του

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να σταθεί όρθιο μόνο του

Η ανάπτυξη του παιδιού προχωρά από πάνω προς κάτω, γι’ αυτό ο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H υπέροχη εφηβεία: Οδηγός επιβίωσης για γονείς και παιδιά

H υπέροχη εφηβεία: Οδηγός επιβίωσης για γονείς και παιδιά

Κι έρχεται αυτή η στιγμή της εφηβείας, και ξαφνικά όλα ανατρέπονται στο…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης