Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Η εγκυμοσύνη είναι μία συγκλονιστική εμπειρία για κάθε γυναίκα. Έχει και τα καλά και τα κακά της, τίποτα βέβαια δε συγκρίνεται με το θαύμα της ζωής όταν θα δούμε για πρώτη φορά το μωρό μας.

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα την αντιμετωπίσετε

Ένα από τα συνηθισμένα φυσικά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν περίπου το 50% των εγκύων είναι η δυσκοιλιότητα! Αυτό συμβαίνει από τη μια εξαιτίας της αύξηση των ορμονών, η οποία επιβραδύνει την κίνηση του εντέρου και από την άλλη, όσο διογκώνεται η μήτρα, πιέζεται το παχύ έντερο.

Τι μπορούμε μπορείτε να κάνετε;
1. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
Δημητριακά, φρούτα και άφθονα λαχανικά πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό σας διατροφολόγιο όπως δήποτε.

2. Κάντε μικρά και συχνά γεύματα
Έτσι θα χωνεύετε πιο εύκολα και δε θα νιώθετε το στομάχι σας βαρύ.

3. Πίνετε πολύ νερό
Ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι, το νερό είναι το Α και το Ω! Πίνετε συχνά πολύ νερό ακόμα και αν νιώθετε ότι δεν το έχει ανάγκη ο οργανισμό σας!

4. Ασκηθείτε, κάνει καλό!
Η γυμναστική με μέτρο και πάντα μετά από έγκριση του γιατρού σας, κάνει καλό όχι μόνο σε εσάς αλλά και στο μωρό σας. Το περπάτημα μάλιστα, βοηθά πολύ στην ομαλοποίηση του εντέρου και συνίσταται σε όλους τους μήνες της εγκυμοσύνης.

5. Προσοχή στα συμπληρώματα σιδήρου
Αυτό που συνήθως δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ο σίδηρος, που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά σε αυτή τη περίπτωση συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας μήπως μπορεί να τον μειώσει ή ακόμη να αλλάξετε φάρμακο.

4.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΑ ΓΑΝΤΙΑ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ECRU
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουρνούζι 00016658
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ριγέ Crochet Σκουφάκι - Owl
57.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βαπτιστικό παπούτσι Everkids
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί οι κουρασμένες μητέρες δεν θέλουν να κοιμούνται νωρίς

Γιατί οι κουρασμένες μητέρες δεν θέλουν να κοιμούνται νωρίς

Το έχουμε ξαναπεί. Το 24ωρο ποτέ δεν είναι αρκετό για τις μητέρες.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όσα μαθαίνουμε στο πρώτο χρόνο μητρότητας και ευχόμασταν να τα γνωρίζαμε

Όσα μαθαίνουμε στο πρώτο χρόνο μητρότητας και ευχόμασταν να τα γνωρίζαμε

Όταν το μικρό σας γίνει ενός έτους, θα συνειδητοποιήσετε πόσο γρήγορα περνάει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να περιμένεις από ένα παιδί προσχολικής ηλικίας όταν του μιλάς για τον θάνατο;

Τι να περιμένεις από ένα παιδί προσχολικής ηλικίας όταν του μιλάς για τον θάνατο;

Ο θάνατος είναι ένα από τα πιο δύσκολα θέματα να προσεγγίσεις όταν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιλαρά: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη

Ιλαρά: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη

Οποιοσδήποτε εισπνεύσει τα σταγονίδια της ιλαράς και δεν είναι άνοσος μπορεί να…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης