Περιμένετε μωράκι; Αυτή είναι η καλύτερη στάση για ήρεμο και πολύωρο ύπνο!

Περιμένετε μωράκι; Αυτή είναι η καλύτερη στάση για ήρεμο και πολύωρο ύπνο!

Οι εννέα μήνες της εγκυμοσύνης είναι μία μοναδική και αξέχαστη εμπειρία για κάθε μαμά. Βέβαια, όσο τρισευτυχισμένες και αν νιώθουμε, τα συμπτώματα, η ζέστη και η δυσκολία στον ύπνο μας δυσκολεύουν αρκετά!

Περιμένετε μωράκι; Αυτή είναι η καλύτερη στάση για ήρεμο και πολύωρο ύπνο!

Ιδιαίτερα από τον πέμπτο μήνα και μετά που η κοιλίτσα έχει πια φουσκώσει και οδεύουμε προς την τελική ευθεία, ξεκινάνε κάποια μικροβροβλήματα για κάθε μέλλουσα μαμά. Δυσκολίες στον ύπνο, δυσκολία στην κίνηση και τα αναμενόμενα και απόλυτα φυσιολογικά πονάκια είναι αναπόφευκτα.

Τους μήνες αυτούς η μέλλουσα μαμά πρέπει να κοιμάται καλά και να ξεκουράζεται για το καλό της ίδια και του μωρού της. Ο ύπνος στα πλάγια είναι η καλύτερη θέση, λένε οι ειδικοί και όχι τυχαία. Ειδικά ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι ιδανικός καθώς βοηθάει και το έμβρυο σε ό,τι αφορά την κυκλοφορία του αίματος στον πλακούντα, άρα και τον τρόπο με τον οποίο τρέφεται. Επίσης βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλλουν αποτελεσματικά τα υγρά από το σώμα σας, κάτι που μειώνει το πρήξιμο στο κάτω μέρος των ποδιών σας και των χεριών σας. Είναι καλό να μάθετε να κοιμάστε σε αυτή τη στάση από νωρίς στην εγκυμοσύνη.

Το να κοιμάστε όμως σε μία θέση όλο το βράδυ δεν είναι και ό,τι καλύτερο! Η πιθανότητα να πιαστείτε είναι μεγάλη και έτσι είναι καλό να εναλλάσσετε την αριστερή με τη δεξιά πλευρά σας συχνά, έχοντας όμως μεγαλύτερη προτίμηση στην πρώτη.

Όσον αφορά τον ύπνο ανάσκελα, οι ειδικοί προτείνουν να τον αποφύγετε. Ο λόγος; Το βάρος της μήτρας βαραίνει τη σπονδυλική στήλη, τους ραχιαίους μυς, τα έντερα και τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία του σώματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς πόνους, αιμορροΐδες, και μειωμένη κυκλοφορία, η οποία είναι δυσάρεστη για εσάς ενώ μπορεί να μειώσει και την κυκλοφορία στο μωρό σας. Ο ύπνος ανάσκελα επίσης μπορεί να ρίξει την πίεσή σας, προκαλώντας σε κάποια μέλλουσα μαμά συχνές ζάλες.

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να περάσετε δημιουργικές γιορτές με το παιδί σας

Πέντε τρόποι για να περάσετε δημιουργικές γιορτές με το παιδί σας

Στις γιορτές οι περισσότεροι γονείς μοιάζουν να αγχώνονται για το πώς θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για τα πιο τέλεια μελομακάρονα

Συνταγή για τα πιο τέλεια μελομακάρονα

Η πιο νόστιμη συνταγή για τέλεια και πετυχημένα μελομακάρονα είναι αυτή. Πάρτε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Στεναχωριέμαι και νιώθω τύψεις για το μωρό…»

Despoina’s little stories: «Στεναχωριέμαι και νιώθω τύψεις για το μωρό…»

Σας έχω γράψει πολλές φορές ότι διαβάζω ανελλιπώς όλα τα μηνύματα που…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης