Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Πολλές γυναίκες που είστε έγκυες την περίοδο του Πάσχα, αναρωτιέστε αν επιτρέπεται να φάτε ό,τι θέλετε χωρίς ενδοιασμούς. Παρακάτω θα λύσετε όλες σας τις απορίες για το τι μπορείτε να φάτε και τι όχι.

Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Όσες από εσάς θέλετε να νηστέψετε μπορείτε να το κάνετε, αρκεί πάντα να το έχετε συζητήσει με τον γυναικολόγο σας. Μεγαλύτερη προσοχή θα πρέπει να δώσουν οι γυναίκες που έχουν ιστορικό αναιμίας, γυναικολογικών προβλημάτων, σακχαρώδη διαβήτη και πολλαπλών κυήσεων καθώς κρίνεται απαραίτητη η «άδεια» του γυναικολόγου για την αποφυγή τυχόν επιπλοκών.

Όσες από εσάς θέλετε να καταναλώνετε ψάρια και όσπρια είστε ελεύθερες. Τα ψάρια προσφέρουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά τα οποία είναι πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό του εμβρύου, αφού έχουν ευνοϊκή επίδραση στην ανάπτυξη των νοητικών λειτουργιών του.

Όσον αφορά τα όσπρια, η συχνή κατανάλωσή τους εφοδιάζει τον οργανισμό με φυλλικό οξύ, το οποίο είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, όσπρια προμηθεύουν τον οργανισμό μιας εγκύου με σίδηρο και παράλληλα παρέχουν ασβέστιο, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες χαμηλής βιολογικής αξίας.

Πάντα να θυμάστε πώς η έλλειψη των ω-3 λιπαρών οξέων αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και ευνοεί το χαμηλό βάρος γέννησης και την επιλόχειο κατάθλιψη. Ενώ η έλλειψη φυλλικού οξέως αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ελλειμμάτων στο νευρικό σωλήνα του νεογνού, προεκλαμψίας, πρόωρης αποκόλλησης του πλακούντα και γέννησης λιποβαρών μωρών.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kimmidoll Σακίδιο Πολυθεσιακό Blue (173211)
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βρεφικό μπουφάν
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολική άρνηση ή φοβία: Ποια είναι τα αίτια και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Σχολική άρνηση ή φοβία: Ποια είναι τα αίτια και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Η είσοδος του παιδιού στο σχολείο είναι μια από τις σημαντικότερες αλλαγές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποτελεσματικά μέτρα πειθαρχίας: Πώς να αντιδράσετε ανάλογα με τη συμπεριφορά τους

Αποτελεσματικά μέτρα πειθαρχίας: Πώς να αντιδράσετε ανάλογα με τη συμπεριφορά τους

Είναι το παιδί σας χειριστικό; Βάζει τα κλάματα με το παραμικρό; Σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κολατσιό για το σχολείο: Συμβουλές για να μην το βαρεθεί το παιδί σας

Κολατσιό για το σχολείο: Συμβουλές για να μην το βαρεθεί το παιδί σας

Τα σνακ πρέπει να αποτελούν μέρος του συνόλου της καθημερινής διατροφής, γι’…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως περιμένετε πολλά από το νήπιο παιδί σας;

Μήπως περιμένετε πολλά από το νήπιο παιδί σας;

Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι τα νήπια παιδιά τους έχουν την ικανότητα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης