Δείτε τι επιτρέπεται να τρώτε στην εγκυμοσύνη και τι όχι!

Δείτε τι επιτρέπεται να τρώτε στην εγκυμοσύνη και τι όχι!

Από τη στιγμή που μια γυναίκα θα μείνει έγκυος, θα αρχίσει να αναρωτιέται για το τι πρέπει να τρώει και τι όχι. Τι θα της δώσει τις σωστές βιταμίνες και πρωτεΐνες για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και τι πρέπει να αποφεύγει.

Δείτε τι επιτρέπεται να τρώτε στην εγκυμοσύνη και τι όχι!

Υπάρχουν τροφές που κάνει να φάει μια γυναίκα, αλλά υπάρχουν και φαγητά ή ποτά που πρέπει να αποφεύγει. Δείτε παρακάτω αυτά που οι γυναίκες γκουγκλάρουν περισσότερο στο διαδίκτυο για το εάν κάνει να τα φάνε όταν διανύουν μια εγκυμοσύνη ή όχι.

Αβγό
Κάνει να το φάτε αρκεί να είναι βρασμένο πάρα πολύ σφιχτά και όχι μελάτο. Να θυμόσαστε ότι τα ωμά αβγά, όπως αυτά που κρύβονται μέσα στη μαγιονέζα και άλλες σος πρέπει να αποφεύγονται, γιατί υπάρχει ο κίνδυνος σαλμονέλας.

Κρέας
Μπορείτε να το τρώτε αρκεί να είναι μαγειρεμένο καλά. Καλό είναι να αποφεύγετε το πατέ γιατί μπορεί να σας μεταδώσει λιστερίωση (προκαλεί πρόωρο τοκετό) όπως και το συκώτι καθώς είναι το μοναδικό που μαζεύει αρκετές τοξικές ουσίες.

Αλλαντικά
Μπορείτε να τα καταναλώσετε μόνο αν η θερμοκρασία τους είναι στους 70 βαθμούς Κελσίου.

Θαλασσινά
Σούσι και οστρακοειδή απαγορεύονται. Ενώ τα υπόλοιπα μπορείτε να τα καταναλώνετε άφοβα καθώς σαρδέλα και άλλα ψάρια της ίδιας κατηγορίας αποτελούν πλούσια πηγή των απαραίτητων ω-3 λιπαρών.

Τυριά
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καλό είναι να τρώτε όλα τα είδη από τα σκληρά τυριά ενώ να αποφεύγονται τα μαλακά και ημίσκληρα τυριά όπως μπρι και ροκφόρ, καθώς υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος ανάπτυξης μικροβίων σε αυτά.

Λαχανικά
Φυσικά και επιτρέπονται όλα αρκεί να τα έχετε πλύνει πάρα πολύ καλά, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος μετάδοσης τοξοπλάσματος.

Χυμούς
Προτιμήστε τους φρέσκους χυμούς που είναι πλούσιοι σε βιταμίνες.

Καφές ή τσάι
Ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι είναι αρκετό, σύμφωνα με το Society of Obstetricians and Gynaicologists του Καναδά.

Αλάτι και μπαχαρικά
Καλό θα είναι να αποφεύγετε το πολύ αλάτι καθώς προκαλεί κατακράτηση υγρών. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα πριξιμο των άκρων σας (χέρια-πόδια). Όσο για τα μπαχαρικά μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε άφοβα παρά μόνο αν βασανίζεστε από καούρες. Τότε θα πρέπει να τα αποφύγετε και αυτά.

Αλκοόλ
Το αλκοόλ, μπορεί να περάσει στον πλακούντα και η συστηματική του κατανάλωση απαγορεύεται καθώς συνδέεται με την καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου.

Αναψυκτικά
Κάποιες γυναίκες αναφέρουν ότι τα αναψυκτικά τις βοήθησαν να απαλλαγούν από τις καούρες. Σύμφωνα όμως με τις περισσότερες έρευνες μπορεί τα αναψυκτικά να ανακουφίζουν εκείνη τη στιγμή την «καούρα» αλλά μακροπρόθεσμα επιδεινώνουν την κατάσταση. Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αναψυκτικά περιέχουν ζάχαρη, καφεΐνη και έχουν διουρητική δράση, κάτι που προκαλεί συχνοουρία στις έγκυες και με αυτό τον τρόπο χάνουν πολύτιμα ιχνοστοιχεία.

59.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Το άσθμα είναι μια από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις κατά τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Πριν αγοράσετε δώρο σε μωρό ενός έτους, ένα πρέπει να γνωρίζετε. Ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Βρείτε 68 υπέροχες ιδέες για να διακοσμήσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

'Ενα παιδί πρέπει να κοιμάται γύρω στις 13 ώρες κάθε μέρα κατά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης