Εγκυμοσύνη: Δείτε γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά!

Εγκυμοσύνη: Δείτε γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά!

Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη. Αυτός είναι και ο λόγος που πρέπει οι γυναίκες σε ενδιαφέρουσα, κατά την διάρκεια τις εγκυμοσύνης τους να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες.

Εγκυμοσύνη: Δείτε γιατί πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά!

Τροφές με Ω3 λιπαρά είναι σημαντικές και κάνουν καλό τόσο στην εγκυμονούσα όσο και το έμβρυο. Δείτε παρακάτω τους 4 πιο σημαντικούς λόγους.

1. Οι μητέρες που καταναλώνουν ψάρια στην εγκυμοσύνη τους, γεννούν έξυπνα παιδιά.

2. Τα ω3 λιπαρά οξέα βοηθούν σημαντικά στην ανάπτυξη της όρασης, της γνωστικής ικανότητας και της ευφυίας μετά τη γέννηση.

3. Μειώνουν κατά 30% τον κίνδυνο για πρόωρο τοκετό (πριν από την 34η εβδομάδα).

4. Αυξάνουν έλαφρώς το βάρος γέννησης του μωρού

Δείτε παρακάτω σε ποιες τροφές κρύβονται τα ω3 λιπαρά οξέα

Λιναρόσπορος
Καρύδια
Σολομός
Σκουμπρί
Πέστροφα ιχθυοτροφείου
Σαρδέλες
Ξιφίας
Τόνος ψάρι
Πέρκα
Γαρίδες
Λυθρίνι
Χταπόδι
Λαχανάκια Βρυξελλών
Μπακαλιάρος
Κουνουπίδι / Μπρόκολο βρασμένο
Λάχανο βρασμένο
Σπανάκι βρασμένο
Φιστίκια Αιγίνης
Σουσάμι ψημένο
Ταχίνι

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε ποιο μήνα της εγκυμοσύνης ακούμε την καρδιά του μωρού;

Σε ποιο μήνα της εγκυμοσύνης ακούμε την καρδιά του μωρού;

Μετά τον πρώτο υπέρηχο, η στιγμή που ακούμε τον ήχο της καρδιάς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Αυτή η κραυγή... Αυτή η τελευταία ανάσα»: Φωτογραφίες γυναικών λίγο πριν φέρουν στη ζωή το μωρό τους

«Αυτή η κραυγή... Αυτή η τελευταία ανάσα»: Φωτογραφίες γυναικών λίγο πριν φέρουν στη ζωή το μωρό τους

Φωτογραφίες τοκετού: Βλέποντας αυτή τη γυναίκα θυμήθηκα την τελευταία μου ανάσα. Εκείνη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά είναι τα 13 εύκολα κοριτσίστικα χτενίσματα, που κάνουν θραύση στο διαδίκτυο (pics)

Αυτά είναι τα 13 εύκολα κοριτσίστικα χτενίσματα, που κάνουν θραύση στο διαδίκτυο (pics)

Υπέροχα και μοντέρνα παιδικά κοριτσίστικα χτενίσματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συγκλονιστικές φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν το μεγαλείο της Ζωής και τη δύναμη της Γυναίκας

Συγκλονιστικές φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν το μεγαλείο της Ζωής και τη δύναμη της Γυναίκας

Οι 10 νικητές του διαγωνισμού φωτογραφίας «Birth Becomes Her».
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης