Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Μύθος ή πραγματικότητα?

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Μύθος ή πραγματικότητα?

«Μου μύρισαν....!» Πόσες φορές έχουμε ακούσει αυτή τη φράση από το στόμα μίας εγκύου! Οι λιγούρες και οι περίεργες ορέξεις για συγκεκριμένα φαγητά, έχουν ταυτιστεί με τους μήνες της εγκυμοσύνης! Είναι όμως μύθος ή πραγματικότητα;

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Μύθος ή πραγματικότητα?

Και όμως συμβαίνει! Έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί για το συγκεκριμένο θέμα, έδειξαν ότι τουλάχιστον το 50% των γυναικών λαχτάρισαν κάτι συγκεκριμένο έστω και μία φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους! Οι λιγούρες δεν είναι πάντα για κάτι λαχταριστό και νόστιμο. Αρκετές φορές στη μέλλουσα μαμά μπορεί να «μυρίσει» κάτι που δεν έτρωγε σχεδόν ποτέ πριν την εγκυμοσύνη ή συνδυασμός γεύσεων που δεν έχουμε φανταστεί!

Αν και οι λιγούρες τις περισσότερες φορές δεν μπορούν να ερμηνευτούν, μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι κάποιες  έχουν νόημα. Αν είστε έγκυος και θελήσετε για παράδειγμα φαγητό που είναι πλούσιο σε σίδηρο ή ασβέστιο ίσως ο οργανισμός σας, σας προειδοποιεί ότι έχετε ανάγκη από τα συγκεκριμένα στοιχεία. Ωστόσο, αυτή είναι μία άποψη που δεν βρίσκει σύμφωνους όλους τους διατροφολόγους.

Από πού προκύπτουν οι λιγούρες;
Τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης οι ορμόνες της εγκύου αλλάζουν συνεχώς! Η ακραίες αυτές ορμονικές αλλαγές, έχουν τεράστια επίδραση στη γεύση και την οσμή και προκαλούν τις περίφημες λιγούρες. Αντίστοιχα αν είστε μέλλουσα μανούλα μην απορήσετε αν νιώθετε αποστροφή σε κάποιο φαγητό που λατρεύατε πριν την εγκυμοσύνη. Και αυτό συμβαίνει συχνά λόγω των ορμονικών αλλαγών. Μάλιστα μία έρευνα που έγινε στο πανεπιστήμιο της Μινεσότα, έδειξε ότι οι περισσότερες έγκυες προτιμούν τα γλυκά από τα αλμυρά.

Τι μπορούμε να κάνουμε για τις λιγούρες;
Αν ανήκετε στην κατηγορία των εγκύων που λιγουρεύεστε συγκεκριμένα φαγητά, δεν είναι κακό να ενδώσετε στον πειρασμό, πάντα όμως με μέτρο! Αν έχετε περισσότερες λιγούρες για γλυκά προσπαθήστε να τις ξεγελάσετε και αντικαταστήσετε όσο μπορείτε τη σοκολάτα με το μέλι, το παγωτό με το γιαούρτι και ότι άλλο σας ικανοποιεί! Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία τη δικιά σας και του μωρού σας. Προσπαθήστε να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα και μην ξεχνάτε να έχετε στη διατροφή σας πολλά φρούτα και λαχανικά.

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίκυ Καγιά: Η πρώτη φωτογραφία με το νεογέννητο γιο της είναι γεγονός

Βίκυ Καγιά: Η πρώτη φωτογραφία με το νεογέννητο γιο της είναι γεγονός

Η Βίκυ Καγιά αγκαλιά με τον μικρούλη Κάρολο Ηλία
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να μεγαλώσετε ευτυχισμένα παιδιά

Πώς να μεγαλώσετε ευτυχισμένα παιδιά

Ξέρω…ξέρω…χιλιάδες άρθρα έχουν γραφτεί για αυτό το θέμα γεμάτα με κλισέ συμβουλές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές είναι οι ασφαλείς στάσεις του σεξ στην εγκυμοσύνη ανά τρίμηνο

Αυτές είναι οι ασφαλείς στάσεις του σεξ στην εγκυμοσύνη ανά τρίμηνο

Επιτρέπεται ή όχι το σεξ στην εγκυμοσύνη; Αν ναι, ποιες είναι οι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εφηβεία: Πήρε «παράταση» και διαρκεί πλέον μέχρι τα 24 έτη

Εφηβεία: Πήρε «παράταση» και διαρκεί πλέον μέχρι τα 24 έτη

Παρατείνεται η εφηβεία ως τα 24 έτη. Υπομονή γονείς!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης