Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Αν και η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μία μοναδική εμπειρία στη ζωή μιας γυναίκας, υπάρχουν κάποια φυσικά επακόλουθα σε αυτούς τους εννέα μήνες που θα ευχόμασταν να μην τα είχαμε! Ένα από αυτά είναι οι κράμπες που συχνά βασανίζουν τις μέλλουσες μαμάδες, από το δεύτερο και κυρίως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! Δείτε τι δεν πρέπει να κάνετε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Η κράμπα ουσιαστικά είναι το οξύ τράβηγμα που νιώθουμε στα πόδια ή στα δάχτυλα. Μπορεί να προκληθεί από τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου που βρίσκονται στο αίμα της μέλλουσας μητέρας, καθώς στην περίοδο της εγκυμοσύνης το έμβρυο απορροφά μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Όσο προχωράει όμως η εγκυμοσύνη, η ολοένα και περισσότερο διογκωμένη μήτρα, ασκεί πίεση στις φλέβες της πυέλου και επιβραδύνεται η ροή του αίματος από τα πόδια στην καρδιά και οι κράμπες ίσως είναι πιο συχνές. Προσοχή λοιπόν!

• Μην κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό.
• Αποφύγετε να πάρετε πολλά κιλά καθώς, η προσθήκη βάρους οδηγεί στο πρήξιμο των φλεβών.
• Μην κοιμάστε ανάσκελα. Οι πλάγιες στάσεις θα σας προσφέρουν πιο ήρεμο και χαλαρωτικό ύπνο και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
• Αποφύγετε τα σφικτά παπούτσια και τις σφικτές κάλτσες.
• Αποφύγετε την ορθοστασία.
• Μην κάθεστε πολλή ώρα στον ήλιο. Η θερμότητα προκαλεί πρήξιμο στις φλέβες.
• Αποφύγετε το αλάτι στη διατροφή σας.
• Μην παραλείπετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ιχνοστοιχεία, όπως κόκκινο κρέας, όσπρια, ταχίνι, σουσάμι, σπανάκι κ.α.

Αν παρόλα αυτά σας πιάσει κράμπα, μην αγχώνεστε. Κάντε λίγο τοπικό μασάζ στον καταπονημένο μυ και σε λίγη ώρα θα είστε μία χαρά! Οι κράμπες, όσο συχνές και αν είναι, είναι ένα από τα ελάχιστα ενοχλήματα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης που βιώνουν όλες σχεδόν οι μέλλουσες μαμάδες! Υπομονή!

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα συμπτώματα που σας προειδοποιούν για τον τοκετό

Τα συμπτώματα που σας προειδοποιούν για τον τοκετό

Τις ημέρες ή τις εβδομάδες πριν από τον τοκετό μπορεί να διαπιστώσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αδερφάκι vs Κατοικίδιο... Τι λένε οι έρευνες

Αδερφάκι vs Κατοικίδιο... Τι λένε οι έρευνες

Η επιστήμη απέδειξε ότι τα παιδιά που έχουν και αδερφάκι αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι εύχομαι να μου είχε πει ο γιατρός για την υπογονιμότητα

Τι εύχομαι να μου είχε πει ο γιατρός για την υπογονιμότητα

Μια ιστορία που πρέπει να διαβάσετε όλοι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα 5 στάδια της σεξουαλικής ζωής των γονιών

Τα 5 στάδια της σεξουαλικής ζωής των γονιών

Όποιος λέει ότι η σεξουαλική του ζωή δεν αλλάζει μετά τα παιδιά,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης