Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Αν και η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μία μοναδική εμπειρία στη ζωή μιας γυναίκας, υπάρχουν κάποια φυσικά επακόλουθα σε αυτούς τους εννέα μήνες που θα ευχόμασταν να μην τα είχαμε! Ένα από αυτά είναι οι κράμπες που συχνά βασανίζουν τις μέλλουσες μαμάδες, από το δεύτερο και κυρίως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! Δείτε τι δεν πρέπει να κάνετε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Η κράμπα ουσιαστικά είναι το οξύ τράβηγμα που νιώθουμε στα πόδια ή στα δάχτυλα. Μπορεί να προκληθεί από τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου που βρίσκονται στο αίμα της μέλλουσας μητέρας, καθώς στην περίοδο της εγκυμοσύνης το έμβρυο απορροφά μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Όσο προχωράει όμως η εγκυμοσύνη, η ολοένα και περισσότερο διογκωμένη μήτρα, ασκεί πίεση στις φλέβες της πυέλου και επιβραδύνεται η ροή του αίματος από τα πόδια στην καρδιά και οι κράμπες ίσως είναι πιο συχνές. Προσοχή λοιπόν!

• Μην κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό.
• Αποφύγετε να πάρετε πολλά κιλά καθώς, η προσθήκη βάρους οδηγεί στο πρήξιμο των φλεβών.
• Μην κοιμάστε ανάσκελα. Οι πλάγιες στάσεις θα σας προσφέρουν πιο ήρεμο και χαλαρωτικό ύπνο και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
• Αποφύγετε τα σφικτά παπούτσια και τις σφικτές κάλτσες.
• Αποφύγετε την ορθοστασία.
• Μην κάθεστε πολλή ώρα στον ήλιο. Η θερμότητα προκαλεί πρήξιμο στις φλέβες.
• Αποφύγετε το αλάτι στη διατροφή σας.
• Μην παραλείπετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ιχνοστοιχεία, όπως κόκκινο κρέας, όσπρια, ταχίνι, σουσάμι, σπανάκι κ.α.

Αν παρόλα αυτά σας πιάσει κράμπα, μην αγχώνεστε. Κάντε λίγο τοπικό μασάζ στον καταπονημένο μυ και σε λίγη ώρα θα είστε μία χαρά! Οι κράμπες, όσο συχνές και αν είναι, είναι ένα από τα ελάχιστα ενοχλήματα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης που βιώνουν όλες σχεδόν οι μέλλουσες μαμάδες! Υπομονή!

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βοηθήστε το παιδί σας στη μελέτη - Τι δεν πρέπει να κάνετε

Βοηθήστε το παιδί σας στη μελέτη - Τι δεν πρέπει να κάνετε

Για όσους έχετε παιδάκια στην πρώτη δημοτικού είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Για να καταπολεμήσει τους φόβους αλλά και το άγχος του γιου της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο πρέπει να πιέζουμε το παιδί μας;

Πόσο πρέπει να πιέζουμε το παιδί μας;

Πολλοί γονείς, άθελά τους πολλές φορές, πιέζουν υπερβολικά το παιδί τους που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα παραμύθι για τη διαφορετικότητα: Ο Μανωλιός είναι αλλιώς - το χνουδωτό χελωνάκι

Ένα παραμύθι για τη διαφορετικότητα: Ο Μανωλιός είναι αλλιώς - το χνουδωτό χελωνάκι

Σε μια χώρα μακρινή, την Ολαϊδια, η Νόρα η χελώνα γέννησε το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης