Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Αν και η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μία μοναδική εμπειρία στη ζωή μιας γυναίκας, υπάρχουν κάποια φυσικά επακόλουθα σε αυτούς τους εννέα μήνες που θα ευχόμασταν να μην τα είχαμε! Ένα από αυτά είναι οι κράμπες που συχνά βασανίζουν τις μέλλουσες μαμάδες, από το δεύτερο και κυρίως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! Δείτε τι δεν πρέπει να κάνετε!

Κράμπες στην εγκυμοσύνη; Δείτε τι να αποφύγετε!

Η κράμπα ουσιαστικά είναι το οξύ τράβηγμα που νιώθουμε στα πόδια ή στα δάχτυλα. Μπορεί να προκληθεί από τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου που βρίσκονται στο αίμα της μέλλουσας μητέρας, καθώς στην περίοδο της εγκυμοσύνης το έμβρυο απορροφά μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Όσο προχωράει όμως η εγκυμοσύνη, η ολοένα και περισσότερο διογκωμένη μήτρα, ασκεί πίεση στις φλέβες της πυέλου και επιβραδύνεται η ροή του αίματος από τα πόδια στην καρδιά και οι κράμπες ίσως είναι πιο συχνές. Προσοχή λοιπόν!

• Μην κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό.
• Αποφύγετε να πάρετε πολλά κιλά καθώς, η προσθήκη βάρους οδηγεί στο πρήξιμο των φλεβών.
• Μην κοιμάστε ανάσκελα. Οι πλάγιες στάσεις θα σας προσφέρουν πιο ήρεμο και χαλαρωτικό ύπνο και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
• Αποφύγετε τα σφικτά παπούτσια και τις σφικτές κάλτσες.
• Αποφύγετε την ορθοστασία.
• Μην κάθεστε πολλή ώρα στον ήλιο. Η θερμότητα προκαλεί πρήξιμο στις φλέβες.
• Αποφύγετε το αλάτι στη διατροφή σας.
• Μην παραλείπετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ιχνοστοιχεία, όπως κόκκινο κρέας, όσπρια, ταχίνι, σουσάμι, σπανάκι κ.α.

Αν παρόλα αυτά σας πιάσει κράμπα, μην αγχώνεστε. Κάντε λίγο τοπικό μασάζ στον καταπονημένο μυ και σε λίγη ώρα θα είστε μία χαρά! Οι κράμπες, όσο συχνές και αν είναι, είναι ένα από τα ελάχιστα ενοχλήματα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης που βιώνουν όλες σχεδόν οι μέλλουσες μαμάδες! Υπομονή!

55.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξτε το τέλειο χριστουγεννιάτικο δέντρο, σύμφωνα με τις φετινές τάσεις

Φτιάξτε το τέλειο χριστουγεννιάτικο δέντρο, σύμφωνα με τις φετινές τάσεις

Μήπως, ήρθε η ώρα και για εσένα να αλλάξεις το χριστουγεννιάτικο δέντρο;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν χρειάζεται να ξοδεύεις χρήματα, για να κάνεις καλύτερη τη μέρα του παιδιού σου

Δεν χρειάζεται να ξοδεύεις χρήματα, για να κάνεις καλύτερη τη μέρα του παιδιού σου

Συνήθως, τα παιδιά λένε ότι είσαι «η καλύτερη μαμά του κόσμου» ή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχεις νεύρα; Αυτές είναι οι δουλειές του σπιτιού που θα σε βοηθήσουν να εκτονωθείς

Έχεις νεύρα; Αυτές είναι οι δουλειές του σπιτιού που θα σε βοηθήσουν να εκτονωθείς

Όταν έχουμε νεύρα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εκτονωθούμε. Μία βόλτα, το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρό δύο μηνών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μωρό δύο μηνών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τι μπορεί να κάνει ένα μωρό στον 2ο μήνα της ζωής του;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης